O que somos

Somos escravos (ou vítimas) de padrões que mantemos inconscientemente. 

Esses padrões são gerados a partir de impressões profundas, muitas vezes em idade tenra, mas também, simplesmente, a partir de falsas premissas que assumimos com total naturalidade, sem analisá-las a fundo.

Minha vida foi marcada por pressa.

Ao menos, desde os meus 12-14 anos de idade, tenho tido pressa. 

Pressa porque o mundo é indigno e cruel para muitas pessoas e há muito o que fazer. 

Assumir essa pressa vem junto com outras premissas ocultas, como as de que consertar o mundo é minha inteira responsabilidade e de que se trata de uma tarefa possível. 

A pressa interna nega, por sua vez, realidades basilares que demorei a suspeitar, como o fato de que há um tempo para cada coisa e de que talvez eu não esteja totalmente preparado para a tarefa - ou o mundo e as demais pessoas não estejam - ou ambos. 

Salvar a si mesmo da própria loucura e ignorância já é tarefa hercúlea, que não nega o espírito de sacrifício perante o mundo e tampouco arroga à formiga o dever de governar a selva. 

Na própria vida, não deve-se confundir o centro com a periferia. 

O centro é e somente pode ser o nosso próprio ser, a nossa própria alma. 

Seu poder de alcance no mundo se expande conforme sua consciência e meios de ação também se expandem, porém, também depende de fatores externos a si e incontroláveis, alguns caóticos, outros, quem sabe, seguidores de leis maiores e inacessíveis. 

A sabedoria é o encontro de padrões conscientes e profundamente saudáveis e libertadores. 

Não sei quem é o autor, mas um conceito admiravel, levando em conta ainda minha opinião que a SABEDORIA é a COMPREENSÃO dos padrões...

Gratidão e uma linda noite

Pensando em apenas ...

 TRANFORMAR 

precisamos transformar tudo que nos retem para realmente abrir a mente...

cuidando de cada pensamento ... cuidando ...

TRANBORDAR

se permita transbordar de intusiasmo...

se permitar ser expontanea... 

se permita ser autentica...

TRANSCENDER

é só...

sendo e comprendendo...

estando livre para se permirir evoluir

Inteligencia emocional

AUTOPERCEPÇÃO

Identifique os “gatilhos” 

Evitar reação descobrindo por que está se sentindo tão nervoso ou tão aliviado.

Seus valores

Saber o que é importante ajuda a prever as suas reações.

Compreender o feedback 

Estar aberto as opiniões − ajuda a conhecer melhor o seu próprio modo de ser.


AUTOGESTÃO

Pare e conte até dez. 

“Desacelere” e mantenha a serenidade para agir e não reagir. 

Alcançar seu controle emocional pode evitar desgastes desnecessários causados por uma “explosão”.

 “Durma sobre o problema". 

Concentra sua energia no que realmente tem utilidade.

Saiba que as mudanças estão “na esquina”. A consciência de que os vínculos e os conflitos são passageiros aumenta a sua resiliência. Você aguenta melhor o impacto dos problemas se sabe que eles vão ter fim.



PERCEPÇÃO SOCIAL

Chame as pessoas pelo nome. 

Limpe a mente de distrações e de atenção na outra pessoa. 

Observe as pessoas. 

Em respeito

Seja curioso a respeito dos outros.

Explique as suas decisões, não apenas tome−as. Lembrando que o importante é o que se entende do que vc quer dizer

Use expressões para a correção de conflitos, trazer para si o motivo da briga no discurso.

Emoções vem de um historia de vida e respeitar isso é maturidade emocional, lembrar que cada dor tem um porque além.

Um pouco de Fé

 "Nós não escolhemos as adversidades que surgem em nosso caminho, mas podemos escolher como enfrentá-las.

Podemos nos desesperar diante dos desafios ou podemos encontrar a força e a coragem necessárias para superá-los. 

Às vezes, é preciso ter fé para seguir em frente, mesmo quando tudo parece estar contra nós. 

Mas lembre-se: a fé não é uma garantia de sucesso, é uma atitude de confiança e perseverança diante das dificuldades.

Se você mantiver a fé em seu coração, mesmo nas horas mais difíceis, terá a força necessária para enfrentar qualquer obstáculo e vencer qualquer batalha."

Respira e confia... tudo vai se alinhar... e o que vc fizer se melhor é o que conta...

Believer Acreditar

 

Believer

First things first
I'ma say all the words inside my head
I'm fired up and tired of the way
That things have been, oh-ooh
The way that things have been, oh-ooh
Second things second
Don't you tell me what you think that I could be
I'm the one at the sail, I'm the master of my sea, oh-ooh
The master of my sea, oh-ooh


I was broken from a young age
Taking my sulking to the masses
Writing my poems for the few
That look at me, took to me, shook to me, feeling me
Singing from heartache from the pain
Taking my message from the veins
Speaking my lesson from the brain
Seeing the beauty through the


Pain!
You made me a, you made me a believer, believer
Pain!
You break me down and build me up, believer, believer
Pain!
Oh, let the bullets fly, oh, let them rain
My life, my love, my drive, they came from
Pain!
You made me a, you made me a believer, believer


Third things third
Send a prayer to the ones up above
All the hate that you've heard
Has turned your spirit to a dove, oh-ooh
Your spirit up above, oh-ooh


I was choking in the crowd
Building my rain up in the cloud
Falling like ashes to the ground
Hoping my feelings, they would drown
But they never did, ever lived, ebbing and flowing
Inhibited, limited
Till it broke open and rained down
And rained down, like


Pain!
You made me a, you made me a believer, believer
Pain!
You break me down and build me up, believer, believer
Pain!
Oh, let the bullets fly, oh, let them rain
My life, my love, my drive, they came from
Pain!
You made me a, you made me a believer, believer


Last things last
By the grace of the fire and the flames
You're the face of the future
The blood in my veins, oh-ooh
The blood in my veins, oh-ooh
But they never did, ever lived, ebbing and flowing
Inhibited, limited
Till it broke open and rained down
And rained down, like


Pain!
You made me a, you made me a believer, believer
Pain!
You break me down and build me up, believer, believer
Pain!
Oh, let the bullets fly, oh, let them rain
My life, my love, my drive, they came from
Pain!
You made me a, you made me a believer, believer

Acreditar

Em primeiro lugar
Vou dizer tudo que estou pensando
Estou irritado e cansado do jeito
Como as coisas têm sido, oh-ooh
O jeito como as coisas têm sido, oh-ooh
Em segundo lugar
Não me diga o que você acha que eu poderia ser
Sou eu quem comando o barco, eu sou o mestre do meu mar, oh-ooh

O mestre do meu mar, oh-ooh


Eu fui destruído desde pequeno
Levando meu sofrimento pelas multidões
Escrevendo meus poemas para os poucos
Que me encaravam, me levavam, me sacudiram, me sentiram
Cantando com um coração partido pela dor
Captando a mensagem que está em minhas veias
Recitando minha lição de cabeça
Vendo a beleza através da


Dor!
Você me fez, você me fez acreditar, acreditar
Dor!
Você me destrói e me reconstrói, eu acredito, acredito
Dor!
Oh, deixe as balas voarem, oh, deixe-as chover
Minha vida, meu amor, minha motivação, eles vieram da
Dor!
Você me fez, você me fez acreditar, acreditar


Em terceiro lugar
Faça uma oração para aqueles que estão lá em cima
Todo o ódio que você ouviu
Transformou seu espírito em uma pomba, oh-ooh
Seu espírito se elevou, oh-ooh


Eu estava sufocando no meio da multidão
Elevando minha chuva até uma nuvem
Que caía como cinzas no chão
Esperando que meus sentimentos se afogassem
Mas eles nunca se afogaram, sobreviveram, livres e soltos
Inibidos, limitados
Até que tudo se abriu e a chuva caiu
A chuva caiu como


Dor!
Você me fez, você me fez acreditar, acreditar
Dor!
Você me destrói e me reconstrói, eu acredito, acredito
Dor!
Oh, deixe as balas voarem, oh, deixe-as chover
Minha vida, meu amor, minha motivação, eles vieram da
Dor!
Você me fez, você me fez acreditar, acreditar


E por último
Pela graça do fogo e das chamas
Você é a face do futuro
O sangue em minhas veias, oh-ooh
O sangue em minhas veias, oh-ooh
Mas eles nunca se afogaram, sobreviveram, livres e soltos
Inibidos, limitados
Até que tudo se abriu e a chuva caiu
A chuva caiu como


Dor!
Você me fez, você me fez acreditar, acreditar
Dor!
Você me destrói e me reconstrói, eu acredito, acredito
Dor!
Oh, deixe as balas voarem, oh, deixe-as chover
Minha vida, meu amor, minha motivação, eles vieram da
Dor!
Você me fez, você me fez acreditar, acreditar




https://www.letras.mus.br/imagine-dragons/believer/traducao.html

Estar presente...

1. Assuma o compromisso de permanecer presente

Permanecer no momento presente exigirá um certo esforço e comprometimento. Comece passando alguns momentos todas as manhãs lembrando-se de que você precisa viver o dia em sua total plenitude, aproveitando-o ao máximo.

2. Lembre-se sempre!

A sua mente precisa de algo para lembrar-se de permanecer no presente. Você pode fazer algumas coisas como definir um lembrete no seu celular, escrever na sua agenda ou mesmo deixar uns recadinhos no espelho do banheiro.

3. Tome ciência do seu corpo

Parte de permanecer no momento presente implica em ficar mais sintonizado com as sensações físicas que o momento presente proporciona. Esteja ciente de qualquer dor, fome ou outras necessidades físicas que precisem ser atendidas e cuide delas.

4. Seja consciente de seus pensamentos

Tente manter seus pensamentos sempre positivos e focados no presente. Se você estiver entrando em uma linha de pensamento negativa ou se preocupando com o futuro, mude o seu foco e traga os pensamentos de volta para o agora. Se você está passando um tempo com seus amigos e familiares, faça um esforço para manter sua mente neste momento. Esqueça o celular e outras distrações.

5. Esteja ciente de seu entorno

Durante o seu dia faça uma pausa e observe atentamente tudo o que está à sua volta. Em seguida, pense cuidadosamente no que está acontecendo. Existem pessoas ou animais ao seu redor? Em caso afirmativo, o que eles estão fazendo? Existe algo bonito ou interessante em seu entorno? Você pode fazer alguma observação sobre o que está acontecendo ao seu redor?

Experimente aplicar essas dicas no seu dia a dia. Você certamente perceberá grandes mudanças na sua vida.

https://www.pensamentoverde.com.br/atitude/como-trabalhar-o-cerebro-para-ficar-cada-vez-mais-presente/

Entenda a si

Vivo o meu eu 

Vivo o que vim viver

Vivo o que aprendi

Vivo o que busco

Vivo por onde minhas escolhas me levam

Sem mascaras....

Sem hipocrisia

Sendo eu mesma sempre

Acha fácil?

Ser só pelas minhas escolhas

Ser só pela dificuldade de compreender as futilidades

Ser só por estar focada nos aprendizados

Ser só eu e o meu eu simples.

Endorfina...

 Autroismo libera endorfina

Chocolate libera endorfina

Exercíocio libera endorfina

Musica libera endorfina

Risos libera endorfina

O que é ENDORFINA?

Hormonio que atuar como o analgésico natural do corpo, bloqueando a percepção da dor e promovendo uma sensação de bem-estar e prazer. Produzida pelo cérebro em resposta a estresse, dor, exercício físico e outras atividades prazerosas, ela age no sistema nervoso central e periférico para aliviar tensões e melhorar o humor.

Somos um sitema organico que merece cuidado e respeito, tudo tem um "por que" e o maior por que para que alcançar a saude é a compreensão do todo.

Como assim?

Tudo tem um beneficio ou uma concequência...

Escolha ser FELIZ, ser SAUDÁVEL, e é por você... equilibrio e sim se permita uma injeção de adrenalina.

Abrigo

Na jornada encontramos espaços onde nos sentimos seguros, 

de volta as nossas cavernas pessoais, 

onde nos protegemos de tudo e de todos 

mas que nao deve se tornar nossa prisão.

Foto FC

Um brinde

 "Um brinde ao desavisados que seguem a vida sem contar os dias. 

Um brinde aos distraídos que não percebem mudanças na cronologia. 

Um brinde aos esquecidos que não fazem promessas, não renovam listas, não fazem juras de amor. 

Um brinde aos ingênuos que não preparam discurso, não ensaiaram afeto e nem decoraram mensagens.

 Um brinde aos silenciosos, que não encontram motivos para se alegrar. 

Um brinde aos simples que se satisfazem com o essencial. 

Um brinde aos que apenas espiam querendo entender os rompantes de bondade típicos dessa época. 

Um brinde aos que ainda não chegaram, mas estão para nascer e que eles encontrem mil motivos para comemorar. 

Um brinde aos que ficam nos bastidores preparando a festa para quem vai aproveitar. 

Um brinde aos que no outro dia irão limpar a desordem que ficou. 

Um brinde aos que nada sabem. Aos que pouco tem. Aos que foram esquecidos, pela coragem de continuar. 

Um brinde aos que não precisam de razões, mas celebram cada noite, cada dia, cada minuto, independente de calendários e vivem com urgência, para alimentar o ato de ser feliz.

Um brinde a quem se entusiasma e contagia. A quem é lúcido. A quem sabe agradecer. 

Um brinde ao que foi e ao que será."

Feliz ano novo a todos! Deus os abençoe 🙌🏼

Recebo eaqui compartilho essa criatividade....