Mantemos rotinas para viver melhor...
Cuidamos do corpo com exercícios ...
Acertamos nossa alimentação...
Alguns lembram de um ponto importante, CUIDAR DA MENTE....
Mas observa... a natureza é plena e vamos aprender hoje como sementes podem cuidar de nós:
GIRASOL é rica em gorduras saudáveis, proteínas, fibras e antioxidantes, que ajudam a combater a prisão de ventre, a prevenir doenças cardiovasculares, como pressão alta ou infarto
ABOBORA são ricas em proteínas, fibras e ácidos graxos essenciais, como os ômega-3 e ômega-6, que ajudam a manter o coração saudável. Elas também são uma excelente fonte de minerais como magnésio, ferro e zinco
GERGELIM rica em antioxidantes que oferece muitos benefícios à saúde, como ajudar a controlar a diabetes, promover a perda de peso e diminuir o risco de algumas doenças, como aterosclerose, pressão alta e doença de Parkinson
CANA é rica em minerais como ferro, cálcio, magnésio, fósforo e potássio, que fortalecem ossos, sangue e músculo
Chia é um considerada um superalimento por ter em sua composição proteínas, vitaminas, ômega 3, minerais e fibras
FENOGREGO diminuir a taxa de glicose no sangue, auxiliando no controle das diabetes do tipo 1 e 2. Para combater queda de cabelo e para hidratá-lo
LINHAÇA, oferece mais ômega-3 e lignanas, com benefícios antioxidantes, anticancerígenos e para o alívio de sintomas da menopausa
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