Para Meditar

1. A regularidade no tempo, lugar e pratica são muito importante. A regularidade condiciona a mente para enaltecer suas atividades com um mínimo de atraso.

2. As horas mais efetivas são o amanhecer e o entardecer, quando a atmosfera se carrega com uma força espiritual especial. Se não é possível sentar-se a meditar a estas horas, escolha uma hora em que não estejas envolvido com atividades diárias, uma hora em que a mente esteja apta para se acalmar.

3. Arrume um lugar, ou um quarto separado para a meditação. À medida que se repete a meditação, poderosas vibrações se firmarão em essa área, uma atmosfera de paz e pureza poderá ser sentida.

4. Ao sentar, se direcione para o norte ou leste para poder obter vantagem das vibrações magnéticas favoráveis. Sente em uma postura firme, confortável, as pernas cruzadas, a coluna e o pescoço erguidos sem tensões.

5. Antes de começar, ordene a mente a manter-se quieta por um período de tempo determinado. Esquece o passado, presente e futuro. Permita que a mente divague no começo. Saltará de um lado o outro, mas em algum momento se tornará mais concentrada, junto com a concentração do prana. Não force a mente a manter-se parada, porque isto se transformará em ondas cerebrais adicionais, impedindo a meditação.

6. Regula a respiração conscientemente. Começa com cinco minutos de respiração abdominal profunda para levar oxigênio para o cérebro. Logo diminuir o ritmo até que se torne imperceptível. Mantenha a respiração rítmica, inspirar em três segundos e expirar em três segundos. A regularidade na respiração regula também o fluir do prana, a energia vital.

7. Escolha um ponto de concentração no qual a mente possa descansar. Para as pessoas que são de natureza intelectual, será o Ajna Chakra, o ponto entre as sobrancelhas. Para as pessoas mais emocionais, se usa o Anahata Chakra no Coração. Nunca mude este ponto de concentração. Utilize Om. A pesar de a repetição mental ser mais poderosa, pode repetir o Mantra em forma audível se começar a sentir sonolência. Nunca modifique o Mantra.

8. A repetição levará o pensamento a um estado puro, no qual a vibração do som se une com a repetição mental, sem consciência do significado. A repetição audível progride e leva a repetição mental, e desta a repetição telepática, e logo ao pensamento puro.

9. Com prática, a dualidade desaparece e se alcança Samadhi ou estado de supraconsciência. Não seja impaciente, isto leva tempo. Em Samadhi se descansa em um estado de bem aventurança, no qual o conhecedor, o conhecimento e o conhecido se tornam um. Este é o estado de supraconsciência alcançado pelos místicos de todas as crenças e credos.

Se você medita por meia hora ou uma hora em forma diária, será capaz de enfrentar a vida com paz e fortaleza espiritual. A Meditação é o tônico nervoso e mental mais poderoso. A energia divina flui livremente no adepto durante a meditação, exerce uma influencia benigna na mente, os nervos, os órgãos sensoriais e o corpo. Abre a porta a um conhecimento intuitivo e reinos de bem aventurança eterna. A mente se torna calma e firme.

http://yogafranca.com.br/o-que-e-yoga/5-principios-do-yoga-yoga-em-franca/

Com tempo e paciência, cada um tem seu ritmo para meditar e no começo 5 minutos já são validos, seja paciente e persistente.

Uma nova faixa social

O comentário de Sandra Pujol:👇🏼👇🏼👇🏼

Se observamos com cuidado, podemos detectar a aparição de uma nova faixa social que não existia antes: pessoas que hoje têm entre sessenta e oitenta anos.

A esse grupo pertence uma geração que expulsou da terminologia a palavra envelhecer, porque simplesmente não tem em seus planos atuais a possibilidade de fazê-lo.

É uma verdadeira novidade demográfica, semelhante ao surgimento da adolescência; na época, que também era uma nova faixa social, que surgiu em meados do século XX para dar identidade a uma massa de crianças desabrochando, em corpos adultos, que não sabiam, até então, para onde ir ou como se vestir.

Este novo grupo humano, que hoje tem cerca de sessenta, setenta ou 80 anos, levou uma vida razoavelmente satisfatória.

São homens e mulheres independentes que trabalharam durante muito tempo e conseguiram mudar o significado sombrio que tanta literatura latino-americana deu por décadas ao conceito de trabalho.

Longe dos tristes escritórios, muitos deles procuraram e encontraram, há muito tempo, a atividade que mais gostavam e na qual ganham a vida.

Supostamente é por isso que eles se sentem plenos; alguns nem sonham em se aposentar.

Aqueles que já se aposentaram desfrutam plenamente de seus dias, sem medo do ócio ou solidão, crescem internamente. Eles desfrutam do tempo livre, porque depois de anos de trabalho, criação dos filhos, carências, esforços e eventos fortuitos, vale bem a pena contemplar o mar, a serra e o céu.

Mas algumas coisas já sabemos que, por exemplo, não são pessoas paradas no tempo; pessoas de cinquenta, sessenta ou setenta, homens e mulheres, operam o computador como se tivessem feito isso durante toda a vida.

Eles escrevem e veem os filhos que estão longe e até esquecem o antigo telefone para entrar em contato com seus amigos para os quais escrevem e-mails ou mandam whatsapps.

Hoje, pessoas de 60, 70 ou 80 anos, como é seu costume, estão lançando uma idade que AINDA NÃO TEM NOME. Antes, os que tinham essa idade, eram velhos e hoje não são mais... hoje estão fisica e intelectualmente plenos, lembram-se da sua juventude , mas sem nostalgia, porque a juventude também é cheia de quedas e nostalgias e eles bem sabem disso.

Hoje, as pessoas de 60, 70 e 80 anos celebram o Sol todas as manhãs e sorriem para si mesmas com muita frequência ... Elas fazem planos para suas próprias vidas, não com as vidas dos demais.

Talvez, por algum motivo secreto que apenas os do século XXI conheçam e saberão, a juventude é carregada internamente.

A diferença entre uma criança e um adulto é, simplesmente, o preço de seus brinquedos.

E complementando... na minha opinião ... a liberdade de poder pagar o preço pelos seus brinquedos. 

QUANDO VOCÊ...

 QUANDO VOCÊ ESTIVER TRISTE... 

Na posição sentada, bata palmas, ela lembrará como é o batimento cardíaco.

QUANDO VOCÊ NÃO ENTENDER NADA... 

Acenda uma vela ou um incenso, a clareza alcançará sua alma.

QUANDO VOCÊ SENTIR MEDO... 

Entre em contato com a natureza, feche os olhos e você receberá a tranquilidade que emana de sua essência.

QUANDO VOCÊ SE SENTIR SÓ... 

Diga ao fogo, ele é um mestre em estados transmutantes.

QUANDO VOCÊ SE SENTIR INTIMIDADO...

Converse com sua irmã água, ela sabe sobre movimentos, fluxos e não se apega a nada. 

QUANDO SEUS PENSAMENTOS NÃO PARAREM... 

Preste atenção à sua respiração, ela o trará de volta ao momento presente.

QUANDO VOCÊ PERDER SUA CONEXÃO... 

Fale com você, com o seu Eu Superior, lembrando de onde você é.

QUANDO VOCÊ SENTIR VONTADE DE MORRER... 

Fale com a terra, ela sabe sobre renascimentos.

Mas não se sinta sozinho por sermos todos um, sonhando que estamos separados.

Você está acompanhado pelas estrelas, pela natureza e por outras pessoas que vestem um corpo como você para viver nesta terra.

Texto lindo que nós mostra que podemos nos superar e mostrar p nós mesmos que simples ações nós tiram de um mergulho profundo em nossas tristezas e desesperos... Vamos olhar em volta.

QUE DIA

 Um dia de cada vez.

Essa frase pequena simplifica a vida

Essa frase pequena traz leveza pros nossos dias.

Essa frase pequena nos traz pro presente.

Então vamos viver um dia de cada vez e preencher cada momento com realizações.

De manha planeje o hoje e vamos nos permitir viver um dia de cada vez.

Um dia inesperado

 As vezes escolhemos oportunidades que transformam nossos dias... Escolha INESPERADAS que enchem nosso dia de pequenas surpresas... 

Fantástico...

E tudo depende das nossas reações.

Se alegrar com o INESPERADO trás leveza para o que vem depois... Trás alegria para curtir todos os momentos do dia seguinte... 

Então sorria para cada surpresa do dia e curta todos os momentos.

A teoria do setênios

A teoria do setênios é parte de um conceito maior chamado antroposofia, idealizado pelo filósofo austríaco Rudolf Steiner como uma forma de ler e interpretar a vida.
O que é antroposofia?
O termo significa a passagem do conhecimento humano paro o restante do universo.
Em palavras menos rebuscadas que as de Steiner, primeiro, o homem precisa se conhecer para também procurar compreender o que está ao seu redor.
Ao dominar o individual, fica mais fácil ter uma noção do todo.
A antroposofia engloba diferentes áreas dos saberes, como a saúde, a agronomia e a educação, por exemplo.

Setênios como orientadora de fases
Para ver a vida sob esse viés, foi criada a teoria dos setênios, que divide a nossa existência em ciclos de sete em sete anos.
A escolha pelo número sete não se deu por acaso e fui fruto de muitas observações a respeito do funcionamento da natureza e seus ritmos.
A cada ciclo, nós aprendemos com o anterior, desenvolvemos as habilidades previstas, assimilamos tudo isso e vamos para o próximo período de sete anos.
A teoria dos setênios, inclusive, pode ser dividida em três grandes fases:
Dos 0 aos 21 anos: PLENITUDE fase do desenvolvimento físico. Nosso corpo vai se formando e amadurecendo. É também o período em que formamos nossa personalidade
Dos 21 aos 42 anos: fase das escolhas. Depois de ter vivido as experiências mais básicas, começamos a entrar, de fato, na sociedade e passamos a tomar nossas próprias decisões
Dos 42 em diante: DECLINIO BIOOGICO fase da maturidade. Aprendemos com as nossas escolhas e estamos prontos para encarar a vida com mais sabedoria e espiritualidade.

0 a 7 anos: O ninho - CRISE DE SOCIALIZAÇÃO– a interação entre o individual (adormecido) e o hereditário
Primeira infância, os primeiros anos da nossa vida são marcados pelo desenvolvimento do corpo – muito ligado à nossa cabeça, ponto mais alto e que nos faz refletir e pensar – e da nossa capacidade motora.
É quando, literalmente, cortamos o vínculo com as nossas mães e passamos a construir a nossa personalidade.
Obviamente, isso acontece de maneira muito incipiente e sujeita a muitas influências externas.
Ainda assim, mesmo tudo sendo primitivo, é um passo muito importante, pois começamos a conhecer nós mesmos.
Segundo defende a pedagogia Waldorf – aquela que usa a antroposofia como base em suas escolas -, o primeiro setênio deve ser o momento em que os pequenos possam perceber as perspectivas positivas do mundo.
Assim, eles vão gostar do universo que se apresenta e vão ter prazer de estar neste plano, cultivando a felicidade e os sentimentos bons por um longo tempo.
Além disso, esses primeiros setes anos precisam ser de muitas descobertas.
Por isso, os pais têm a responsabilidade de incentivar os filhos a testarem seus corpos e conhecerem seus limites.
Tentar deixar as crianças com o maior contato possível com a natureza, evitando ficar muito tempo em ambientes fechados, também é algo positivo para refletir e viver a espiritualidade de forma mais intensa.

8 a 14 anos: CRISE DE IDENTIDADE sentido de si, autoridade do outro
Toda aquela energia presente na cabeça começa a se dissipar para o tronco durante o segundo setênio.
Pulmões e coração são os órgãos mais importantes deste ciclo, com a promoção dos sentimentos – seja internalizando ou os colocando para fora, como quem expira.
É uma fase na qual, apesar do despertar maior do nosso “eu”, ainda estamos muito conectados à opinião e aos ensinamentos do outro.
Professores e pais exercem um papel de autoridade muito presente e importante aqui.
É a partir do viés deles que a criança vai criando as suas próprias percepções.
É como se essas figuras fossem mediadoras da nossa visão de mundo.
Vale lembrar que abusar do rigor na educação pode levar os pequenos à crença de que a realidade é dura e cruel, sem espaços para brincadeiras e sorrisos.
Levar essa passagem de valores de uma forma mais leve, por outro lado, pode romantizar muito as coisas e não preparar e alertar os jovens sobre os perigos que os esperam na fase adulta.
A linha é tênue, mas cabe aos mestres encontrar o equilíbrio.
A autoridade, inclusive, pode desencadear características da saúde mental e física dos pequenos.
Por exemplo, se ela passa do ponto, é possível que leve a quadros de timidez e introversão no futuro.
Isso porque ela vai desenvolver mais a inspiração – colocando muitas informações e ordens para o seu interior – do que a expiração – deixando que o seu “eu” saia.
Falta de expiração também pode causar problemas respiratórios, como asma.
Uma criação mais libertária, sem toda a rigidez necessária, tem o efeito inverso: mais expiração, menos inspiração.
O resultado pode ser um quadro de extroversão desmedida, que faz com que a criança desconheça os seus limites e fraquezas.
Por isso, o equilíbrio é tão importante.
É preciso haver uma harmonia em todos os aspectos da criação para que comportamentos e hábitos saudáveis sejam desenvolvidos pelos pequenos.
As crianças também precisam se sentir parte do mundo para criar uma identidade.
Nesse sentido, brincadeiras lúdicas e jogos ao ar livre são preferíveis a videogames ou televisão, onde são apenas e expectadoras.
A arte e a religião também devem ser incentivadas aqui, no sentido de que o próprio jovem busque encontrar algo em que se identifique e não siga uma imposição dos pais.
Não é porque os responsáveis gostam de teatro e são católicos que seus filhos, necessariamente, também precisam ser.
Se eles se sentirem conectados, tudo bem. Mas é uma escolha pessoal.
Além disso, é importante enaltecer as diferenças. Não apenas artística e religiosa, mas social, racial e de orientação sexual.
Afinal, conseguimos perceber e assimilar que os outros são diferentes.
Por isso, é fundamental estimular a tolerância desde cedo.

15 a 21 anos: CRISE DE SEXUALIDADE
A puberdade e o início da adolescência.
É um rompimento com o setênio anterior, onde os mediadores tinham uma importância fundamental na formação da nossa maneira de ver o mundo.
Não que essas figuras não tenham mais valor, mas chegou a vez de os jovens buscarem a tão sonhada liberdade.
Nossos corpos já estão quase ou totalmente desenvolvidos e as trocas com os outros são cada vez mais constantes.
O mundo já não é apenas a escola ou a família, mas sim um grande universo, com inúmeras possibilidades.
Nele, é preciso tentar encontrar o nosso novo “eu” e grupos em que nos sintamos parte.
Os binarismos da vida também estão muito presentes neste ciclo da vida.
A construção da realidade ideal – presente na fase anterior – começa a ser contrastada com a noção de real, aquilo que se vê, de fato, na prática.
A sexualidade e a política, por exemplo, passam a ser mais presentes na adolescência.
Para tentar encontrar um caminho a ser seguido, tão importante quanto o autoconhecimento é a sensação de pertencimento e o diálogo.
A troca de ideias, a abertura da mente e a busca pela compreensão do lugar do outro, praticando a solidariedade em diferentes situações, também são atitudes que devem ser incentivadas e desenvolvidas aqui.
Ainda pontuando sobre a sonhada liberdade, nossas decisões passam a ter protagonismo.
É neste setênio que escolhemos qual curso prestaremos vestibular e, muitas vezes, onde se inicia a carreira profissional.

22 a 28 anos: O “Eu” - SENSAÇÔES – a independência e a crise do talento
Nosso “eu” tenta se estabilizar.
Se, por um lado, nossa formação corporal está completa, o crescimento mental ainda está em pleno desenvolvimento.
Começamos a viver a liberdade idealizada na fase passada.
A saída da casa dos pais e o início da trajetória profissional são tentativas de escrever nossas histórias de próprio punho.
Todo o conhecimento adquirido nos outros ciclos é utilizado para pautar nossas escolhas, somado às influências que a sociedade nos impõe.
Encontrar o nosso lugar no mundo é o principal objetivo.
E a demora para encontrar esse espaço pode acarretar em ansiedade e frustração, sobretudo com relação à nossa carreira.

29 a 35 anos: CRISE INTELECTUAL - fase organizacional e crises existenciais

O quinto setênio é aquele que pode se apresentar como o mais complicado até então.
Não que os outros não tenham suas dificuldades, mas esta fase envolve muitas crises, que nos colocam em dúvida sobre o nosso papel no mundo.
A chamada crise dos 30 é a mais comum.
A cobrança em excesso, a sensação de impotência e os sentimentos de frustração e angústia são constantes.
Isso tudo acontece porque estamos em um ciclo que é um divisor de águas. Não somos mais jovens, mas também não estamos completamente maduros ainda.
A tendência é que tentemos nos transformar para nos enquadrarmos em determinado lugar.
Essa mudança pode vir através da elevação da espiritualidade e a busca pela harmonia entre todos os elementos da vida.
Por mais que esse período de crises seja atribulado, é por meio dele que também nos renovamos e aprendemos novas coisas.
Organizar a “casa”, refletindo sobre o passado e projetando o futuro – diante de todas as informações que agora possui -, é uma medida importante a se tomar.

36 a 42 anos:  CONSCIENCIA - crise de autenticidade

Todas as reflexões anteriores vão repercutir no setênio seguinte.
Agora, é a nossa autenticidade que está em jogo.
Com uma maior capacidade de julgamento, a construção da nossa maturidade e uma vida mais bem resolvida economicamente, começamos a nos perguntar: e agora, quais são os próximos passos? Como faço para encontrar a minha essência?
Por isso, o desenvolvimento da nossa alma entra em sua fase final aqui. Ele é muito favorecido pela desaceleração da vida.
Normalmente, neste ciclo, boa parte dos nossos objetivos já foram alcançados – a construção da família e estabilização da carreira, por exemplo -, dando mais espaço para investirmos em nossa espiritualidade.
O importante aqui é ocupar a mente com novas ideias, para que não haja um sentimento de que não há mais muito o que se fazer depois dos 40.
Vale ressaltar que, quando a teoria dos setênios foi criada, a expectativa de vida era muito menor que a atual. Hoje, 40 anos é praticamente a metade do nosso tempo de vida.
Então, nada de desânimo. Ainda há muita vida para se viver daqui para frente.

43 a 49 anos: SEGUNDA CRISE SEXUAL - altruísmo x querer manter a fase expansiva

Depois de tantas dificuldades, é chegado o momento de recomeçar.
Afinal de contas, aquelas crises todas nem eram tão sérias assim e só serviram para tornar você uma pessoa melhor.
Ainda assim, aquela busca por algo novo, mencionada no final do setênio anterior, precisa ser intensificada aqui, para que possa encontrar outros sentidos na vida.
Mudar é preciso e, agora, você tem toda as ferramentas necessárias para isso. Aquele planejamento pode finalmente ser colocado em prática.
Da mesma forma, o sentimento nostálgico também aparece, contrastando com a procura por transformações.
Você lembra da adolescência com saudades, de um tempo que não volta mais.
O medo de envelhecer faz com que desafiemos nossos corpos para, de alguma forma, revivermos a nossa juventude de anos atrás.
As rugas e a falta de vigor chegam de forma implacável, mas nada que não possa ser superado com muita autoestima.
Não deixa de ser uma fase contraditória. Pois, ao mesmo tempo em que buscamos mudanças, tentamos resistir às modificações impostas pelo tempo.

50 a 56 anos: SEGUNDA CRISE DE IDENTIDADE - ouvir o mundo

Marcada pela aceitação de nós mesmos, este setênio tem como principal destaque a positividade.
A segurança em relação ao nosso íntimo nos permite olhar os outros e ouvir o mundo.
Sentimentos como ética, moral e preocupações universais com causas de natureza humanística são reforçadas.
O valor simbólico das coisas também é despertado graças ao existencialismo.
Se formos analisar em termos fisiológicos, voltamos à fase dos 7 aos 14 anos, quando uma rotina deve ser criada e conduzida da melhor forma possível.
Quem foi que disse que depois do 50 não se aprende nada de novo?
Este ciclo fica marcado pelo desenvolvimento de uma nova audição.
Podemos ouvir o nosso coração para tomarmos decisões que nos guiem neste caminho de moralidade que se apresenta.

57 a 63 anos: SEGUNDA CRISE DE SOCIALIZAÇÃO - abnegação/sabedoria

O último dos setênios, segundo a antroposofia, também é aquele que se relaciona com o início, mais precisamente com a primeira fase, até os sete anos.
Nossos sentidos se igualam e tudo fica estranho e novo. O interno se sobressai em relação ao externo e a reflexão é uma tendência.
Você começa a se isolar um pouco mais para procurar a sua essência, depois de toda a sabedoria acumulada diante dos anos.
Alguns sentimentos como tristeza e arrependimento podem vir à tona, caso você não tenha alçando algo que desejava no passado.
Mas ainda há tempo, nunca se esqueça disso.
Mais do que nunca, os cuidados com a saúde mental e física são indispensáveis.
Estimular a memória, praticar esportes e fazer alguma atividade que ocupe sua rotina depois da aposentadoria ajudam a manter o seu dia a dia movimentado.

Em: https://www.sbcoaching.com.br/blog/setenios/   (entre outros)

Esses estudos ajudam a nos compreender e aceitar que temos fases em nossas vidas, com isso compreender melhor as mudanças e não nos culpar pelas nossas alterações. Se respeite e viva seu tempo e suas evoluções.

Síntese das antíteses

Só temos consciência do belo, quando conhecemos o feio.
Só temos consciência do bom, quando conhecemos o mau.
Porquanto o Ser e o Existir, se engendram mutuamente.
O fácil e o difícil se completam.
O grande e o pequeno são complementares.

O alto e o baixo formam um todo.
O som e o silêncio formam a harmonia.
O passado e o futuro geram o tempo.

Eis por que o sábio age, pelo não agir e ensina sem falar.
Aceita tudo o que lhe acontece.

Produz tudo e não fica com nada.

O sábio tudo realiza e nada considera seu.
Tudo faz e não se apega a sua obra.
Não se prende aos frutos da sua atividade.

Termina sua obra e está sempre no principio.
E por isso sua obra prospera.

Lao Tsé

O universo e sua dualidade... e a humanidade a milênios para pra observar como existe essa dependência dos opostos. Pare reflita sobre isso e não julgue apenas aprecie.

Uma mensagem que vale a pena

“Gostaria de dizer que vale a pena amar.
⠀
Se você não é amado não é importante, importante é quando ama.
⠀
Não se preocupe com os inimigos, todos nós temos inimigos, mas isso é secundário, o importante é não ser inimigo de ninguém.
⠀
Se alguém não gosta de você, o problema é dele, mas quando você não gosta de alguém o problema é seu, então ame.
⠀
Seja qual for a circunstância o amor é o sublime elixir da plenitude, para quem o esparge e para quem é dirigido.
⠀
Então como disse Jesus, amar a Deus acima de todas as coisas e ao próximo como a si mesmo.
⠀
Ame-se também, quando você se ama, você se instrui, você se cuida, você se prepara para uma vida feliz.
⠀
E somente quando você se ama que você é capaz de amar a outrem, porque amando-se, você pode perceber as dificuldades que existem para o individuo abandonar as suas imperfeições, as suas mazelas e torna- se a tolerância, a compreensão, a fraternidade, por fim o amor, o amor é a alma da vida.”

(Divaldo Franco)

Abacaxi e a saúde

Ajuda no emagrecimento: por conter bastante água, o abacaxi é um excelente diurético e, consequentemente, um bom aliado para o corpo, ajudando a diminuir a retenção de líquido. O consumo do abacaxi diminui a vontade de comer doces, por isso é muito indicado para quem deseja perder peso. "Se você procura emagrecer, recomenda-se consumir 2 fatias de abacaxi com canela em pó pela manhã", recomenda o nutrólogo Fernando Cerqueira.

Previne gripes, tosses e resfriados: Além das vitaminas A e C que aumentam a imunidade, a presença da bromelina é responsável por facilitar a expectoração. "A enzima tem ação mucolítica, que dissolve o muco ou catarro dos pulmões, favorecendo uma limpeza geral e facilitando a expectoração", afirma a nutricionista Rucielli Frohlich. De acordo com a nutricionista, ele também é indicado para pacientes que têm sinusite ou tosses crônicas.

Auxilia na recuperação do corpo após a prática de exercícios: o potássio possui papel fundamental no equilíbrio de eletrólitos do organismo, na contração muscular e cardíaca, melhorando o desempenho e evitando a fadiga de esportistas. De acordo com o nutricionista Breno Lozi, em apenas 100 gramas da fruta (equivalente a uma fatia), 5% das quantidades diárias recomendadas são supridas. Já a bromelina, possui efeitos anti-inflamatórios que reduzem inchaços e dores musculares recorrentes após os treinos, otimizando o tempo de recuperação muscular.

Aliado das unhas, pele e cabelos: A bromelina suaviza a pele e tem sido usada para combater inflamações como a acne. O abacaxi é um poderoso antioxidante que combate os danos dos radicais livres melhorando assim cabelos, pele e unhas. "É um excelente remédio caseiro para pele com lesões e para reduzir manchas de idade já que contém enzimas que compõem a elasticidade da pele", afirma o nutricionista Breno Lozi. Ele recomenda comer uma fatia (100 g) de três a quatro vezes por semana (sucos, porção da fruta, assado, gelatinas, bolos, compotas e iogurtes).

Ajuda a preservar a memória: "As substâncias presentes na fruta atuam diretamente nos nossos neurotransmissores, promovendo a melhora da renovação celular, preservando a memória e prevenindo doenças neuro-degenerativas como o ?Alzheimer", explica o nutrólogo Fernando Cerqueira.

Pode ser consumido durante a gravidez: De acordo com Cerqueira, abacaxi também pode ser consumido por mulheres grávidas e oferece inúmeras vantagens para ela. Entretanto, é preciso consumi-lo com atenção para não agravar os quadros de acidez estomacal. A função adstringente da fruta é responsável por amenizar os inchaços, as dores, enjoos e a prisão de ventre.

Auxilia no controle do colesterol e triglicérides: A fruta é um ótimo remédio natural para diminuir os níveis de colesterol, pois ajuda a normalizar esta dislipidemia no sangue por ser rico em fibras solúveis que melhoram o trânsito intestinal e diminuem a captação do colesterol proveniente da alimentação. "Além disso, por possuir fibras solúveis que ajudam a diminuir a concentração de gordura na corrente sanguínea, contribui para baixar os valores de triglicerídeos no sangue", explica o nutricionista Thiago Salla.

Melhora o sistema imunológico: Segundo Lozi, uma fatia 100 gramas de abacaxi fornece 80% das necessidades diárias de vitamina C. Essa vitamina é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico, prevenindo contra gripes, resfriados, doenças cardíacas e auxiliando no funcionamento das células brancas do sangue, que são as principais células de defesa do nosso organismo. Além disso, a vitamina C é um potente antioxidante, que combate os radicais livres internos e externos ao organismo, doenças como aterosclerose e câncer.

Controla a coagulação sanguínea: O nutricionista Breno Lozi afirma que alguns estudos científicos demonstram que a bromelina possui efeitos na coagulação do sangue, auxiliando na sua redução. A bromelina possui alto peso molecular capaz de ser absorvida pelo trato gastrointestinal produzindo ações anti-inflamatórias e antiexsudativa, podendo apresentar efeitos anticoagulantes e inibição da agregação plaquetária. Alivia os sintomas de angina e, por isso, inibe a coagulação do sangue e construção e remove placas nas artérias, o que é útil para a trombose, tromboflebite, varizes e aterosclerose.

Previne o envelhecimento celular: Lozi explica que com boa quantidade de vitamina A, o abacaxi consegue auxiliar a combater os efeitos do envelhecimento devido sua ação antioxidante que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele e das células.

Já as vitaminas do complexo B são capazes de auxiliar nos movimentos funcionais para aqueles que possuem dificuldade em se locomover. ?Além disso, a vitamina C fortalece o sistema imunológico, auxilia na cicatrização dos tecidos e também na absorção de ferro e possuem ácido ferúlico, potente antioxidante que atua na prevenção do envelhecimento celular precoce?, complementa Breno.

Protege a visão: Devido aos altos índices de betacaroteno e vitamina A, o abacaxi é um ótimo amigo da saúde ocular. Além disso, alguns estudos apontam que seu consumo impede a degeneração macular e reduz o risco de perda da visão na velhice.

Tem substâncias capazes de prevenir a asma: a presença do betacaroteno, um dos compostos oxidantes presentes na fruta, é essencial para a prevenção da asma. O consumo regular do abacaxi pode ajudar a retardar o desenvolvimento da doença.

Melhora as condições do trato digestivo: a bromelina age no estômago desdobrando as proteínas alimentares, facilitando o melhor aproveitamento dos nutrientes, favorecendo e acelerando a digestão pesada. Devido ao alto teor de fibras, ajuda a prevenir a constipação e promove a regularidade intestinal.

Ótimo aliado da saúde bucal: o abacaxi não é um clareador natural dos dentes como dizem por aí. Mas por outro lado, seu consumo previne as placas bacterianas, reduz o risco de doenças periodontais e também de gengivite? Isso porque, a vitamina C presente na fruta é essencial para a boa saúde dos dentes, gengivas e ossos?

A casca também pode, e deve, ser consumida. Além da polpa da fruta, a casca do abacaxi também pode ser consumida e possui muitos benefícios. O nutrólogo, Fernando Cerqueira, sugere que ela seja ingerida em forma de chá e afirma que possui grandes fontes de vitaminas importantes. Uma das principais é a vitamina C, já conhecida por prevenir a gripe, mas também por ajudar a manter os níveis de colesterol sob controle.

Em: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/33119-abacaxi

A natureza é completa, e conhecer seus benefícios nos leva a uma comunhão entre a saúde e a natureza.

Nova etapa - amigas

As vezes acreditamos em laços de amizades profundos e buscamos manter esses laços, mas a amizade depende dos dois lados.

Não é culpa sua se acabou.

Amizades devem ser cultivadas como qualquer relacionamento... Com carinho, respeito e atenção... 

Amizades verdadeiras não tem tempo, tem histórias...

Tem alegrias e tristezas que se ajudam.....

Amizades  são sintonizadas com momentos que marcam e se repetem em cada encontro....

As vezes temos que aceitar que até as amizades verdadeiras podem acabar e deixar o ciclo para iniciar um novo ciclo...

Gratidão por esses momentos e ok demorei a entender que apesar do carinho nossos caminhos estão distantes, hoje vou só seguir.

Circulo circadiano

 

Representa o período de um dia (24 horas) no qual se completam as atividades do ciclo biológico dos seres vivos. Uma das funções deste sistema é o ajuste do relógio biológico, controlando o sono e o apetite.

A vida na Terra não é constante ao longo do dia. Os animais, as plantas e até as bactérias variam sua atividade conforme um ritmo adaptado às rotações de 24 horas do planeta. Cada célula tem um relógio bioquímico interno que, graças ao acúmulo noturno de certas proteínas e à degradação das mesmas durante o dia, assegura a periodicidade de processos importantes como o sono e a fome, no caso dos animais.

Cada célula tem um relógio bioquímico interno que, graças ao acúmulo noturno de certas proteínas e à degradação das mesmas durante o dia, assegura a periodicidade de processos importantes como o sono e a fome, no caso dos animais. Michael W. Young (Miami, 1949) é um dos cientistas que descobriram como funciona o relógio biológico. Junto com Jeffrey C. Hall e Michael Rosbash, recebeu o Prêmio Nobel de Medicina em 2017 por descrever o sistema de autorregulação dessas proteínas que governam os ritmos circadianos

Através de um marca-passo interno que se encontra no cérebro, o ritmo circadiano regula tanto os ritmos materiais quanto os psicológicos, o que pode influenciar em atividade como: digestão em vigília, renovação de células e controle de temperatura corporal.

A área do cérebro onde este relógio que monitora o ciclo de atividades do corpo humano é o núcleo supraquiasmático, que se localiza um pouco acima das glândulas pituitárias, no hipotálamo, região cerebral que liga o sistema nervoso ao sistema endócrino.

De acordo com alguns estudos recentemente publicados, existem outros fatores que implicam no funcionamento do ritmo circadiano. Eles estão relacionados ao ciclo da Lua, as marés, dinâmica climática da Terra pelas correntes marítimas e eólicas. Assim, o ritmo circadiano não se resume à questão da fisiologia, tornando-se um campo aberto em que fatores astronômicos, ecológicos e geológicos apresentam efetiva influência.

Nas aproximadas vinte e quatro horas em que se baseia o ritmo circadiano, cada órgão do corpo humano manifesta o seu pico de funcionamento, período em que é realizada a autolimpeza do corpo. Assim, a cada duas horas, divididas entre as 24, um órgão necessita da utilização de mais energia.

No ciclo circadiano (24 horas), uma pessoa geralmente dorme aproximadamente 8 horas e fica acordada 16 horas. Durante as horas de vigília, as funções mentais e físicas são mais ativas e o crescimento das células de tecido aumenta.

Durante o sono, as atividades musculares voluntárias quase desaparecem e há uma diminuição na taxa metabólica, respiração, frequência cardíaca, temperatura corporal e pressão arterial.

As atividades dos órgãos estão divididas da seguinte forma:



A grande importância do conhecimento das funções e atividades do Ciclo Circadiano está em analisar o comportamento do corpo e observar anomalias frequentes que ocorrem no mesmo período entre as 24 horas do ciclo. Desta forma, pode-se dizer em que estrutura corpórea ocorre algum tipo de desequilíbrio.

Desta forma, o ritmo circadiano tem influência direta no organismo. Isso porque é ele que determina o horário em que estamos mais dispostos, tendo relação direta com a digestão, a atenção e o estado de vigília.

Quando ele não é respeitado, pode trazer uma série de malefícios para o corpo, como estresse, irritabilidade, baixa capacidade criativa e ansiedade, além de causar distúrbios no sono, como sonolência excessiva e insônia.

Em:https://diferenser.com.br/ritmo-circadiano-entenda-o-que-e-e-qual-a-sua-importancia

Sempre ouvimos falar em relógio biológico mas nunca damos o devido valor, preste atenção em você mesmo e observe como em certas horas você se encontra com uma disposição melhor.

Dia Mundial da FILOSOFIA

Filosofar é pensar, observar, temos que voltar a essa boa pratica de questionar e entender melhor tudo o que tem a nossa volta... vamos FILOSOFAR 

Em 2002, a Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Tecnologia) instituiu o Dia Mundial da Filosofia, comemorado sempre na terceira quinta-feira do mês de novembro.

A data é um convite para pensarmos como uma educação (filosófica) poderia iluminar as sombrias experiências educacionais de nosso tempo, assim como refletir sobre maneiras de tentar superar o obscurantismo intelectual, a alienação, a massificação da cultura, a ignorância, a insensibilidade, as intolerâncias e as amarras de uma sociedade do espetáculo que sobrepõe o ter em relação ao ser.

O sábio grego Aristóteles nos ensina que “A Filosofia começa com o assombro”, ou seja, com o espanto, a admiração. Filosofar é, pois, nesta perspectiva, perceber o mundo com os olhos de uma criança que acaba de ver um coelho saindo da cartola. Trata-se de notar o extraordinário e encantador de tudo que nos cerca; invisível à tagarelice consuetudinária.

Platão, discípulo de Aristóteles, por sua vez, propõe que a aventura da existência humana consiste em “sair da caverna”, superar, por meio da reflexão racional, a mera opinião (doxa), um conjunto de visões superficiais e medíocres a que estamos acorrentados no cotidiano.

    "A verdadeira filosofia consiste em reaprender a ver o mundo." Merleau-Ponty

Para René Descartes, pensador francês considerado um dos pais da modernidade, filosofar e duvidar são atividades correlatas. Para o filósofo racionalista, a dúvida é método, isto é, caminho para a verdade.

Na esteira da proposta cartesiana, inúmeros outros pensadores contemporâneos também nos convidam a desconfiar da superficialidade das percepções que temos do mundo, dos seres, das coisas que nos circundam. Marx, Nietzsche e Freud, pensadores conhecidos como “mestres da suspeita”, seguidos por outros nomes como Sartre e Foucault, demonstram que o mundo em que vivemos, no mínimo, não vai bem e que notadamente não pode prescindir do fogo abrasador da reflexão filosófica.

Faz-se mister suspeitar, desconfiar, questionar, investigar, buscar causas, refletir com profundidade, caminhar com “uma pulga atrás da orelha” em face de verdades aparentemente irrefutáveis e certezas absolutas; aprender com as incertezas… Atitudes filosóficas são extremamente salutares à prática educativa e à aventura da existência humana.

Com o paradigmático Sócrates, aprendemos que uma verdadeira Educação não pode deixar de ser filosófica ao mesmo tempo que uma verdadeira Filosofia não pode deixar de ser educativa.

Nesse sentido, compreendemos que uma Educação efetivamente filosófica seguramente forneceria enorme contributo para a transformação desse dantesco cenário em que vivemos. “Da caverna à luz do Sol”, o caminho é árduo, mas belo e gratificante.

Mauro Sérgio Santos é autor do livro Camaleão: metapoesia, professor de Filosofia, mestrando em Filosofia pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU) e membro da Academia de Letras e Artes de Araguari – MG.  Em: https://www.construirnoticias.com.br/dia-mundial-da-filosofi

O filósofo mais famoso dinamarquês Søren Kierkegaard (1813-1855). Ele é reconhecido como o pai do existencialismo e acreditava que a tarefa mais elevada da existência humana é tornar-se você mesmo. E elaborou um esquema triádico que é o fundamento de sua obra e uma de suas maiores contribuições para a história da filosofia: a teoria dos três estádios ou modos de existência - o estádio estético, o ético e o religioso.

Em: mundoeducacao.uol.com.br › Filosofia

Sempre aprender

A vida vai nos ensinar a caminhar, 

só depois aprendemos a correr, 

a vida é uma corrida que não se corre sozinho, 

que vencer não é chegar, é aproveitar o caminho, 

sentindo o cheiro das flores, 

aprendendo com as dores causadas por cada espinho, 

aprenda com cada dor e com cada decepção, 

com cada vez que alguém lhe cortar o coração.

O futuro é obscuro, e as vezes é no escuro que você enxerga a direção. 

Aprenda quando chorar, 

aprenda quando sentir saudades, 

aprenda até quando alguém lhe faltar com a verdade, 

aprender é um grande dom, 

e aprenda que até o bom vai aprender com a maldade

aprender é saber desviar das pedras da ingratidão

dos buracos da inveja, das curvas da solidão,
expandindo o sentimento,
e tirando do sofrimento a sua maior lição.

Sem parar de aprender, aproveite cada flor,
cada cheiro no cangote, cada música dançada
e também cada risada, silenciando o rancor.

Experimente o mundo, prove de todo sabor,
sinta o mar, o céu e a terra, sinta o frio e o calor,
sinta sua caminhada e dê sempre uma parada
para qualquer lugar que for.

Pare, pare e não tenha pressa,
não carece acelerar, a vida já é tão curta,
nós temos que aproveitar.

É certeza a corrida, que á chegada e a partida que ninguém pode evitar!

Por isso é que o caminho tem que ser bem lembrado,
vivendo uma vida plena e fazendo valer a pena
cada passo que foi dado.

Aí, sim, lá na chegada quando o fim é evidente,
que a gente percebe que foi tudo de repente

e aprende na despedida o sentido da vida é sempre seguir em frente.

Recebi esse texto pelo whats app citada por um senhor, procurei o autor mas encontrei ela picada no facebook ou modificada em outros sites, mas é um aprender que vale a pena

CURCUMA

Na medicina e na culinária, essa substância presente na raiz do açafrão é de grande valia.

Ela guarda consigo, grandes benefícios para a saúde!

O que é?

Açafrão da Índia, turmérico, cúrcuma… poderosa planta que vem da família do gengibre.
No Brasil, é conhecida como açafrão da terra, açafrão ou gengibre amarelo.

É no rizoma da cúrcuma longa que está o componente mais ativo da planta: a curcumina presente em 2 a 5% deste tempero.
A curcumina foi isolada pela primeira vez por Vogel no ano de 1842.

Ela é um pó insolúvel na água e no éter, mas solúvel no etanol e no DMSO. A sua estrutura foi descrita por Lampe e Milobedeska em 1910.

Benefícios para a Saúde

Vamos a um breve resumo sobre os efeitos comprovados dessa substância no corpo humano:
Previne o câncer
Aliado no tratamento de cânceres
Anti-inflamatório
Reduz o colesterol
Diminui a oxidação do LDL
Inibe a agregação de plaquetas
Diminui o tamanho da trombose no infarto do miocárdio
Para quem sofre de diabetes tipo II, diminui os níveis de hemoglobina glicosilada e diminui a micro albuminúria
Diminui as crises de exacerbação na esclerose múltipla
Previne doenças como Alzheimer e Parkinson
Retarda o processo degenerativo nos casos de Alzheimer
Diminui as dores causadas pela artrite
Contribui para o controle de doenças de pele como psoríase e dermatites
Protege contra doenças inflamatórias nos olhos
Estimula a regeneração muscular
Melhora a capacidade de regenerar feridas
Protege o fígado e rins de lesões tóxicas
Aumenta a secreção e diminui a formação de cálculo biliar
Protege e ajuda a melhorar doenças inflamatórias do intestino
Protege contra a catarata
Protege o pulmão da formação da fibrose pulmonar
Inibe a replicação do HIV
Inibe a reprodução das leishmanias

Os Segredos do Curry

É também a base daquele tempero muito famoso chamado curry, muito utilizado na culinária indiana e tailandesa.

Pense que, na Índia, cada habitante consome cerca de 100 mg de açafrão por dia, através do curry. Os indianos têm baixíssimos índices de câncer.

Estudos mostram que indianos que tiraram este tempero da sua dieta diária, aqueles que por acaso foram morar no exterior e adquiriram outros hábitos alimentares, passaram a apresentar maiores incidências de câncer.

A dica aqui é abusar do açafrão e principalmente através do molho curry. Para os que não gostam, existe a possibilidade de ingerir na forma de cápsulas manipuladas, como suplementação.

Contra o Câncer

Possui uma série de efeitos na prevenção e no tratamento do câncer.
É o fitoquímico que inibe o maior número de vias de sinalização, transdução e transcrição que conhecemos.
Por esse motivo possui potente efeito no câncer como antiproliferativo, apoptótico, antiangiogênico e antimetastático.
Ela suprime a proliferação de vários tipos de células tumorais in vitro: carcinoma de mama, carcinoma de cólon, carcinoma de próstata, carcinoma basocelular, melanoma, leucemia mielógena aguda, leucemia de células T e linfoma de células B.
Essa substância interfere na proliferação celular maligna de várias maneiras, além de induzir a apoptose.
A apoptose é um modo discreto das células morrerem sem fazer inflamação. Esta estratégia pode ser utilizada em alguns casos, dependendo do grau de câncer.

Mas, saibam que os estudos comprovaram que o uso DIÁRIO é que tem efeito protetor, não só o uso eventual.
Portanto se quiser ter os benefícios da cúrcuma, é preciso ingerir diariamente.

Em: https://drvictorsorrentino.com.br/beneficios-da-curcuma/

Como já apresentei em outros espaços é simples de usar e não altera o sabor de nada eu coloco em tudo ... vitaminas e comidas.... 100g rende muito e é ótimo, bora cuidar da saúde.

Quanto tempo dura a raiva que você tem?

Aquele que nos joga pedra está tentando agredir para dividir a ferida que carrega.

Voz ao verbo 148 - 

Árvores

Allan Dias Castro (texto inédito)

Quanto tempo dura a raiva que você tem?
Lembra de que enquanto durou
Ela foi sua, e não de quem lhe causou

Ter raiva de alguém é guardar algo do outro em si
Eu sei que tem coisa difícil de engolir
Até a gente perceber que os desaforos dos outros,
Também são deles, então, é com eles que vão ficar
Porque pra minha casa eu não vou mais levar

Quantas vezes eu devolvi a grosseria
Para vencer a discussão
Mas diante do espelho me sentia derrotado
Por ter perdido a razão

É como se a gente fosse uma árvore
Que se alimenta do próprio fruto
Mas também é responsável pela sombra
Que reflete diante da luz do outro
Hoje em dia o meu ciclo é assim:
Eu só recebo o que daria para mim

Por isso eu estou aprendendo
A supostamente perder por um momento
Para certamente vencer o arrependimento
Eu sou aquele cara que esfria a cabeça
E percebe que não devia ter falado,
Por saber que melhor maneira de encerrar uma briga
É não ter nem começado
Para não ficar abraçado no passado
Por não ter dado o braço a torcer
Chega uma idade em que querer ser o dono da verdade
É não ter amadurecido
E só ter escolhido envelhecer

Estar certo não é ter que provar que o outro está errado
Pra mim ainda é complicado,
Mas a cada briga eu percebia
Que essa tal de valentia
É questão de inteligência
Enquanto o valente se debatia
Ensinava paciência

Aquele que nos joga pedra está tentando agredir
Para dividir a ferida que carrega
Quanto mais a gente entende isso
Mais se cura da própria dor
É isso: aquele que não devolve na mesma moeda
É porque sabe o seu valor

https://www.facebook.com/watch/allandiascastro/

Essa perfeição só merece minha GRATIDÃO

Eu reconheço

Nossa maior dificuldade é admitir a nossa responsabilidade pelos acontecimentos.

Temos que amadurecer e parar de culpar o tempo, os vizinhos, o transito, as oportunidades, a saúde...

Estamos sempre jogando a responsabilidade do que nos acontece com terceiros...

Mais uma vez eu digo vamos amadurecer e RECONHECER nossas responsabilidades.

Quando passamos a entender essa mecânica, vamos passar a reagir ...

Vamos passar a estar na frente e escolher... pois quando culpamos a terceiros pelo que nos acontece, não reagimos,  apenas aceitamos os acontecimentos. 

EU RECONHEÇO e hoje vou agir para encontrar as melhores opões para o que eu quero na minha vida.

EU RECONHEÇO e todas as minhas atitudes geram consequencias pelas quais eu sou responsabel.

Simples assim- Lenini

Do alto da arrogância qualquer homem

Se imagina muito mais do que consegue ser 

É que vendo lá de cima, ilusão que lhe domina 

Diz que pode muito antes de querer 

Querer não é questão, não justifica o fim 

Pra quê complicação, é simples assim

 

Focado no seu mundo qualquer homem 

Imagina muito menos do que pode ver 

No escuro do seu quarto ignoro o céu lá fora 

E fica claro que ele não quer perceber 

Viver é uma questão de início, meio e fim

 

Pra quê a solidão, é simples assim 

É, eu ando em busca dessa tal simplicidade 

É, não deve ser tão complicado assim 

É, se eu acredito, é minha verdade

 

E é simples assim 

E a vida continua surpreendentemente bela 

Mesmo quando nada nos sorri 

E a gente ainda insiste em ter alguma confiança 

Num futuro que ainda está por vir 

Viver é uma paixão do início, meio ao fim

 

Pra quê complicação, é simples assim 

É, eu ando em busca dessa tal simplicidade 

É, não deve ser tão complicado assim 

É, se eu acredito, é minha verdade 

Eu vivo essa paixão do inicio, meio ao fim 

Pra quê a solidão, é simples assim 

Eu vivo essa paixão do inicio, meio ao fim 

Pra quê complicação, é simples assim...

https://www.youtube.com/watch?v=wvAvsh69mkE&feature=youtu.be

Vamos parar de focar no problema e olhar as soluções... é realmente simples quando temos o controle de nossas escolhas e reconhecemos nossas responsabilidade e compreendermos a SIMPLICIDADE da vida.

SE ORGANIZE e viva um novo dia

Adoramos nos lamentar e culpar as adversidades do dia pela nossa falta de ação...

Tá chovendo depois eu vou...

Falta isso, quando conseguir eu vou...

Não achei, assim que encontrar eu resolvo...

Vou aguardar pra poder finalizar....

E assim vamos sem agir e buscando desculpas para nossa inatividade.

Tudo é questão de organização e disposição para realizar o que queremos para alcançar nossos sonhos.

Organizar o dia começa na noite anterior, onde listamos pelo menos 5 tarefas para cumprir no dia seguinte.

E comece o dia sem tardar... esqueça a função soneca e levante na hora.

Lembre que cada dia que você inicia com disposição fluirá com mais energia.

Cumpra suas tarefas e veras que terás disposição para ir mais além.

Se supere e reconheça suas habilidades e agilidades.

Se ORGANIZE e veras como seus dias serão cada dia mais FANTASTICOS

Benefícios do CRAVO

O cravinho ou cravo-da-índia, chamado cientificamente Syzygium aromaticus, tem ação medicinal sendo útil no combate a dores, infecções, podendo ser facilmente encontrado em supermercados e drogarias em embalagens pequenas. 

O cravo-da-índia, além de ter propriedades medicinais também é uma importante fonte de nutrientes, como vitamina A, vitamina E e beta-caroteno. Pode ser utilizado na sua forma natural para enriquecer a alimentação, ou em forma de cremes e óleos, que selecionam algumas propriedades, para o seu uso na cosmética, por exemplo.

Os principais benefícios da cravo-da-índia para a saúde são:

1. Combate infecções

Devido à sua ação antimicrobiana, pode ser usado no combate às infecções causadas por alguns tipos de bactérias, especialmente estafilococos e E. coli, ou por fungos, por sua ação antifúngica. Esta ação parece estar ligada à presença de eugenol, metil salicilato, kaempferol, ácido gálico e ácido oleanólico na sua composição.

Estes componentes parecem desaturar as proteínas que reagem com a membrana celular das bactérias, alterando a sua permeabilidade e impedindo que continuem de desenvolvendo e multiplicando.

2. Previne o câncer

Possui ainda grande concentração de compostos fenólicos, o que lhe confere uma potente ação antioxidante, protegendo o corpo de doenças crônicas graves, como o câncer, já que combate os radicais livres que causam o envelhecimento dos tecidos do corpo.

3. Diminui a dor

O eugenol é um dos componentes mais reconhecidos do cravinho, que, por estar muito bem estudado, é utilizado há vários anos na medicina dentária para reduzir a dor e a inflamação causadas pelos tratamentos dentários.

Segundo vários estudos, esse efeito acontece devido à supressão de prostaglandinas e outros mediadores da inflamação, assim como a depressão dos receptores sensitivos envolvidos na sensação de dor.

4. Afasta mosquitos e outros insetos

O óleo contém um aroma que repele os insetos, porque seu cheiro característico é desagradável a estes. Basta esmagar alguns cravinhos e deixar num prato sobre a mesa para afastar as moscas da fruta, por exemplo. Espetar alguns cravinhos numa laranja ou num limão também é uma boa forma de afastar as moscas e os mosquitos.

Outra forma simples de usar este poder natural consiste em comprar produtos com base em óleo de cravo-da-índia, como velas, por exemplo.

5. Combate o mau-hálito

Por ter boas propriedades antissépticas e aromáticas naturais, o cravinho pode ser usado como uma opção natural para melhorar o mau hálito. Para isso, basta mascar 1 cravinho-da-índia para notar seus efeitos aromáticos na boca. Bochechar o chá  também é uma boa solução para combater o mau cheiro.

6. Facilita a digestão

Ele também melhora a digestão e ajuda no controle da diarreia, por ativar enzimas que auxiliam o estômago e intestino. Além disso ele ainda combate a flatulência, sendo especialmente indicado para ser consumido em forma de chá depois de uma refeição contendo feijão preto, brócolis ou couve-flor, por exemplo.

7. Melhora a cicatrização

Quando usado diretamente sobre a pele o óleo de cravo ou um produto fitoterápico à base de cravinho ainda facilita a cicatrização, diminui inflamações e irritações, devido a sua ação antisséptica. Esta é uma boa opção para combater pequenas fissuras anais, por exemplo. 

 
9. Relaxa os músculos e combate o cansaço

O óleo de cravo-da-índia ajuda a relaxar os músculos, podendo ser usado em óleos para massagem. Devido ao seu aroma característico ele também é uma boa opção para combater a fadiga e a melancolia, melhorando a disposição para as atividades do dia a dia.

Um gel fitoterápico à base de cravinho é um ótimo analgésico para ser usado nos músculos em caso de contusões, por exemplo.

Como usar 
Pode ser consumido em bolos, pães, sobremesas e caldos, mas suas propriedades são mais aproveitadas na forma de chás, que ficam ótimos quando feitos em conjunto com canela, limão ou gengibre.
Para o chá: Colocar 10g o numa panela com 1 litro de água e levar ao fogo para ferver durante cerca de 15 minutos. A seguir deve deixar esfriar, coar e tomar até 3 vezes ao dia.
Pó: Tomar de 200 à 500 mg diluídos em água, por 2 ou 3 vezes ao dia;
Óleo essencial: Aplicar 2 ou 3 gotas numa bola de algodão e aplicar nas áreas desejadas.

Em: https://www.tuasaude.com/cravo-da-india/#:~:text=Al%C3%A9m%20disso%2C%20seu%20%C3%B3leo%20essencial,vitamina%20E%20e%20beta-caroteno

Você pode somar ele nos alimentos que você ja tem habito de fazer... e adiciono aos meus chás sempre.

CHAMADO DO PORTAL 11112020

Hoje é um dia muito auspicioso. 11-11-2020 é uma combinação dos números mestres 11 e 22. A soma resulta em 8, que é um número que expressa a completude. É o que conecta as dimensões: o acima e o abaixo, o plano astral e o plano físico, em um ponto médio, aqui e agora, o que leva a um equilíbrio entre o material e o espiritual. Representa também o infinito. Passado, presente e futuro no aqui e agora.

O 11:11 revela o Primeiro Portal na Nova Oitava, que nada mais é do que a passagem que nos leva em direção ao nosso verdadeiro lar. Ao ver esse número, temos um pequeno lapso espiritual, onde o véu do que estava oculto cai e podemos vislumbrar um local único e aconchegante para nosso verdadeiro “eu”.

Neste portal também acontece a ativação de uma magia espiritual que estava adormecida. É possível também notarmos algumas lembranças que não parecem dessa vida surgirem em nossa mente.

O chamado desse portal que se abre hoje vamos aproveitar para estabelecer a conexão espiritual, a mais profunda com o nosso ser.

Esse ano de 2020, que tem a energia do número 4, veio para balançar as estruturas, ou melhor, sacudir o que estava fora de curso para reestruturar. Portanto, nesse portal em especial, abre-se a oportunidade de se colocar em movimento todos os projetos que estavam parados. Iniciar cursos, formações, principalmente aqueles voltados à espiritualidade.

Dentro do xamanismo, esses portais são profundamente utilizados, através de rituais, elevação de rezas e contato com mentores e guias espirituais.

Há quem defenda que, nesta data, se abre um portal energético que ajuda a atrair para a nossa vida aquilo que mais desejamos. Saiba tudo!

Segundo a Numerologia - uma área de estudo que, desde o tempo dos grandes matemáticos da Antiguidade Clássica, estuda a vibração energética dos números - o 11 é considerado um Número Mestre, associado a uma evolução espiritual para um patamar mais elevado, que abre o acesso a dimensões superiores e ao plano Divino.

Por esse motivo, ainda hoje várias vertentes de pensamento ligadas à espiritualidade consideram que o dia 11 de novembro, por implicar uma repetição do número 11, é uma data com uma forte carga energética, que permite aceder mais facilmente as dimensões da consciência que se encontram numa esfera mais elevada.

Este ano, que repete os números 2 - o número da dualidade, da parceria, da cooperação - e o 0 - o número do potencial infinito - o dia 11 do 11 tem uma energia que é ainda mais forte, na medida em que há uma dupla repetição: 11/11/2020.

Esta data é, por isso, particularmente favorável para:

- manifestar os seus desejos, expressando claramente, por escrito, oralmente, ou, de preferência, através de um ritual que ajude a firmar a sua vontade perante o Universo;
- tomar decisões importantes;
- definir as suas prioridades;
- definir as suas metas a curto, médio e longo prazo;
- definir os seus limites;
- tomar decisões importantes;
- iniciar um projeto;
- iniciar um relacionamento ou assumir um compromisso amoroso;
- dinamizar a relação.

O número 1111 é, muitas vezes, associado ao conceito de almas-gémeas e, para aqueles que defendem a sua existência, acredita-se que há geralmente datas, horas e números inscritos em sinais, letreiros, etc., que surgem quando duas almas gémeas se encontram, servindo este número para confirmar que estão no caminho certo para a sua união.

Por esse motivo, é possível que nesta data haja encontros inesperados ou reencontros marcantes com pessoas com quem teve, ou tem uma relação especial. Porque o número 2 está associado ao amor, à parceria, e 2020 o repete duas vezes (para além de que os algarismos 1 + 1, somados, perfazem 2), esta energia é ainda mais forte, o que faz com que a data 11 de novembro seja ideal para atrair a sua alma gémea, para recuperar um amor perdido, para equilibrar um relacionamento que se encontra em desgaste e para investir em tudo o que diz respeito ao amor.

A soma dos algarismos que compõem esta data perfaz 8, o número do infinito - o 8 deitado equivale ao símbolo do infinito - e confirma, assim, a força energética deste dia, que marca um ponto de viragem determinante na vida de todos aqueles que se dispuserem a fazer com que a sua vida tome um novo rumo ou que se empenhem em alcançar algo que desejam no mais íntimo dos seus corações.

Em: https://lifestyle.sapo.pt/astral/astrologia/artigos/11112020-este-e-o-dia-com-a-energia-mais-poderosa-do-ano

Deixo aqui uma meditação para ancoramento da energia desse portal:

Sente-se com a coluna ereta, numa cadeira ou posição de lótus. 

Feche os olhos e respire profundamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. 

Faça essa respiração 3 vezes. Enquanto respira, vá relaxando todo o seu ser. 

Visualize uma luz branca que desce do alto e entra pela sua cabeça e vai preenchendo todo o seu corpo. Essa luz sai pelos seus pés e penetra na terra indo até o grande cristal no centro da terra. Você está totalmente conectado com a Terra e com o Grande Sol Central da Galáxia. Visualize a luz preenchendo cada célula do seu corpo e ativando as 12 fitas do DNA. Agora, vá expandindo a luz para fora do seu corpo físico e ativando seus corpos energéticos. 

Respire profundamente. Sinta seu ser completamente expandido, leve e vibrante. 

Essa é a sua Luz. 

Essa Luz é você. 

Não existe separação. 

Fique uns minutos nessa energia e, no seu tempo, abra os olhos, movimente suavemente seu corpo e seja bem-vindo seja bem-vinda.

Arlete Ayala Souza

Somos parte do universo e parar um breve momento para se entregar a essa conexão é maravilhoso... viva e se permita esse momento.

Covid tem uma vibração

Quânticamente:

O Covid tem uma vibração de 5.5 Hz e morre acima de 25.5 Hz.

Para os seres humanos com vibração mais alta o vírus é uma gripe simples.

As razões para ter a vibração baixa pode ser:

⛔Cansaço

⛔Medo

⛔Tensão nervosa

⛔Raiva

⛔Ódio

É por isso que temos que vibrar alto e não olhar constantemente para as notícias, para que não nos baixe a frequência.
A frequência da terra hoje é 27,4 Hz, mas há lugares que vibram muito baixo como:

⛔Hospitais

⛔Centros Assistenciais

⛔Bares

⛔Prisões

É onde a vibração cai para 20 Hz ou menos ainda.
Veja algumas baixas vibrações causadas por determinados sentimentos:

⭕Dor 0,1 às 2 hz

⭕Medo de 0,2 hz.

⭕Irritação 0,9 a 6,8 hz

⭕Ruído 0,6 a 2,2 hz.

⭕Orgulho 0,8 hz

⭕Abandono 1,5hz.

⭕Superioridade 1,9 hz.

Portanto, em vez disso, vibre em:

✅Generosidade 95 hz

✅Agradecimentos verdadeiros 150 hz

✅Compaixão 150 hz ou mais.

✅Amor ao próximo e a todos os seres vivos 150 hz e mais.

✅Amor incondicional e universal a partir dos 205 hz

O que nos ajuda a Vibrar Alto?

✅Amar

✅Sorrir

✅Abençoar

✅Brincar

✅Pintar

✅Cantar

✅Meditar, Yoga, Taichi Caminhar ao Sol

✅Faça exercício, aproveite a natureza

✅Alimente-se com os alimentos que a Terra nos dá: sementes-grãos, cereais, legumes, frutas e Tome água!

A vibração da oração vai de 120 sóhz à 350 hz

VIBREMOS ALTO!!!

A fonte original desta informação é do livro Poder vs Força. Baseado na tese de doutoramento de David R Hawkins.

Isso tudo nos leva ao Universo...

É possível refletir sobre o primeiro versículo do Evangelho de João: “No princípio era o Verbo, e o Verbo estava com Deus, e o Verbo era Deus... Tudo foi feito por Ele; e nada do que tem sido feito, foi feito sem Ele. NEle estava a vida, e a vida era a luz dos homens” (João 1:1-4).

São João descreve a manifestação do universo como o verbo, o som, a vibração.

As ondas vibracionais são classificadas, segundo a sua natureza, como mecânicas ou eletromagnéticas. Um exemplo de onda mecânica é o som, e um de onda eletromagnética é a luz, que se propaga no vácuo, assim como as ondas de calor.

Em: https://www.otempo.com.br/opiniao/vittorio-medioli/a-imunidade-vibracional-1.2361603

Para o Hinduísmo o mantra Om é que dá origem a criação.... e se continuar pesquisando verá ligações cada vez maiores e percebemos que de forma diferente a mensagem é a mesma.

CUCO passarinho pilantra

O cuco é o mais mafioso dos pássaros. Não gosta muito de trabalhar e adora ocupar o ninho dos outros.

O cuco é uma ave diferente do normal, não perde tempo a fazer o ninho nem a tomar conta das crias. Em vez disso procura o ninho de outra ave e coloca lá o seu ovo.

Para o cuco conseguir enganar a ave que vai tomar conta do seu ovo, tem que esperar que esta se afaste do ninho. Quando tal acontece, retira um dos ovos e coloca o seu. O ovo é semelhante aos outros em cor e tamanho para que o truque não seja percebido.

Como a cria do cuco é a primeira a nascer, a mãe ave não nota que é diferente e alimenta-a como se fosse sua. O cuco bebé lança os ovos da outra espécie para fora do ninho para se livrar da concorrência e ser o único a receber comida.

Em apenas duas semanas, a cria atinge o tamanho de adulto, é tão grande que não cabe dentro do ninho.

O cuco fica maior que a própria “mãe” e, mesmo assim, ela não dá conta que está a alimentar um impostor. No final de agosto, a jovem ave inicia a sua grande migração até África, voltará na próxima primavera e tentará colocar um ovo no ninho de outra ave.

Acham que a mãe repara que este “bébé” não é o dela?

Em: https://noctulachannel.com/ninho-cuco/#:~:text=O%20cuco%20%C3%A9%20uma%20ave%20diferente%20do%20normal%2C%20n%C3%A3o%20perde,esta%20se%20afaste%20do%20ninho.

A vida é sempre surpreendente e a natureza é sempre cheia de curiosidades, passarinho pilantra é novidade.

Medicina Oriental

 Um breve concelho dessa medicina:

Comer a metade....

Andar o dobro...

E rir o triplo....

Varias culturas hoje em dia vem mostrando que devemos ter mais bons modos....

Nossa realidade nos permite certos comportamentos que prejudicam nossa saúde como por exemplo comer muito mais do que realmente precisamos... e por comodismo cada dia nos exercitamos menos... pra fechar por ansiedade, stress e preocupações deixamos de sorrir...

Não importa a desculpa, deixamos de nos exercitar por magoas, preguiça e as vezes por priorizar outros compromissos.... Não conseguimos enxergar as alegrias da vida nos privando de boas risadas e acamamos tentando apagar as preocupações nos entregando a prazeres alimentícios.

Vamos abrir os olhos e respeitar nossa casa, nosso corpo, nossa vida...

Vamos nos permitir uma qualidade de vida... cuidando melhor do nosso bem mais precioso, nossa saúde...

Vamos sorrir para as verdadeiras alegrias da vida. Cuidar do nosso corpo pra ter qualidade de vida e nos alimentar com equilíbrio, curtindo e saboreando com mais satisfação cada momento de alimentação.

Comendo a metade....

Andando o dobro...

E rindo o triplo....

O ARQUÉTIPO DO ABRAÇO

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
⚜A duração média de um abraço entre duas pessoas é de 3 segundos.

⚜Pesquisadores descobriram algo fantástico.

⚜Quando um abraço dura 20 segundos, há um efeito terapêutico sobre o corpo e mente.

⚜A razão é que um abraço sincero produz um hormônio chamado “oxitocina”, também conhecido como o hormônio do amor.

⚜Esta substância tem muitos benefícios na nossa saúde física e mental, ajuda-nos, entre outras coisas, para relaxar, para se sentir seguro e acalmar nossos medos e ansiedade.

⚜Este maravilhoso calmante é oferecido de forma gratuita cada vez que temos uma pessoa em nossos braços.

⚜ Também funciona quando abraçamos nossos animais, uma planta ou árvore.

⚜E como as palavras também funcionam como âncora, caso vc esteja só, basta fechar os olhos , passe seus braços em volta de si mesmo, pronuncie a palavra abraços, e traga a sua mente todas as pessoas que quer a abraçar.

⚜ Sinta a energia te envolver, e renove seu estoque de oxitocina.

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Ou seja abraçar é sempre bom... e sem maldade... abraço de família... de amigo.... de filho...

Magoas e Traumas

O que é mágoa?

É a reação provocada assim que outra pessoa nos ofende, decepciona ou pratica qualquer ação indelicada.
ressentimentos que são sustentados em sua mente e em seu coração. Há momentos em que o desentendimento é prolongado por não ser resolvido, se transformando em rancor, podendo perpetuar por várias semanas, meses ou até anos
Em: https://blog.psicologiaviva.com.br/como-lidar-com-as-magoa

O que é Trauma?

O conceito de trauma surge da palavra grega τραῦμα que significa “ferida”, e em Psicologia compreende-se o trauma como algo que tem origem no exterior, num acontecimento externo, mas que apresenta repercussão em nível interno, que é o nível do funcionamento psíquico.
A maioria das pessoas consideram que trauma é algo gerado por situações onde a vida de alguém está ameaçada, como num acidente de carro, um assalto, violência sexual, morte de alguém querido, crises de pânico e ansiedade, etc.

Em: https://blog.psicologiaviva.com.br/como-lidar-com-as-magoa

Diferentes porem semelhantes, e a solução sugerida funciona para os dois:

Procure entender a razão para ambas as situações o entendimento é libertador, pois achando a causa é possível conversar e buscar uma solução.

Exercite a compreensão, nem sempre isso é possível pois as pessoas que nos magoam ou nos trazem o trauma não nos apresenta algo que entendemos ou nos permitem expressar o que vem francamente certos sentimentos que vão se acumulando e nos traumatizando ou magoando.

Busque trabalhar o perdão... para isso só quando superamos os dois estágios anteriores, além de entender, compreender e só assim superar essas situações.

Essas situações podem ser superadas, cada uma com certas alternativas que com tempo e um trabalho individual leva a uma resposta onde é possível se libertar de ambos.

Busque ajuda e seja franco com você mesmo.

Deixe os sentimentos presos saírem de você!

"Não adoeça sua alma com as más águas (mágoas) que estão represadas no seu ser.

Imagine suas emoções como um rio. Um rio de água parada é um rio morto, junta lodo, vermes, tem cheiro ruim. A mesma coisa é quando você escolhe guardar e reviver as mesmas lembranças dolorosas toda vez que pensa em alguém ou algum acontecimento em sua vida. Quanto mais distante o evento na sua linha do tempo, mais suja e mal cheirosa está sua água, contaminando todas as suas outras emoções à sua volta.
Logo, o que você não solta começa a aparecer em forma de doenças porque o corpo tem sua inteligência própria, ele quer ser rio, precisa deixar a sujeira fluir para estar saudável, limpo, vivo enfim.
Seus pensamentos são como um grande moinho de água que pode continuar parado não deixando essas águas partirem ou pode começar a se mover para revitalizar todo seu sistema.
Escolha perdoar, deixar ir, soltar, aceitar. Escolha deixar fluir para o novo sem reter o passado. Faz parte da vida o movimento, portanto, escolha viver!"

Namastê!

Mensagem inspirada pelos anjos e canalizada por Marli Fabreti

Em muitos momentos já vimos como somos sensíveis aos nossos pensamentos e sentimentos e esse texto lindo ressalta a importância de cuidar das nossas emoções.

Se cuide

Entendimento

Tem gente que se acha e se vê em tudo....

Eu vejo além...

O que eu penso ou escrevo em grande maioria são reflexões sobre minha visão em um determinado assunto.

Hoje achei por pessoas que acham que me conhecem, fui criticada.

Respira.

Eu realmente vejo além...

Eu só busquei uma forma de mostrar as pessoas como existem varias alternativas para encontrar sua paz.

Eu não pensei em ninguém....

Posso ter falado de mim??? Talvez... mas de uma forma abstrata e não em como me senti com relação a alguém...

Respira.

Tem gente que realmente se acha, mas não é e uma pena essa pessoa não apreciar um trabalho com o intuito de auxiliar... mas achar que ela foi o foco dos meus pensamentos.

Hoje foi .... mas como uma decepção por mais um momento egoísta... ao invés de preocupada...

Hoje foi ... e me trouxe mais um momento de tristeza...

Respira ....

O milagre da MANGA

1. Combate a diabetes devido à grande quantidade de fibras que apresenta.
Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de São Paulo (USP) concluiu que a manga é rica em pectina, uma fibra solúvel capaz de reduzir os níveis de glicose no sangue.
Cientistas constataram que pacientes com diabetes que consumiram manga tiveram cerca de 107 mg/dl de glicose no sangue. Enquanto aqueles que não se alimentaram do fruto tiveram índices de 330 mg/dl.

2. Alivia a prisão de ventre cerca de 300 gramas por dia da fruta (uma unidade) são suficientes para combater a doença, pois a manga tem efeito laxativo.
Os dados de um estudo desenvolvido pela Universidade Texas A&M, nos Estados Unidos. E ainda apresenta potencial para quem tem Doença de Crohn por sua ação anti-inflamatória no intestino.

3. Previne o câncer, a  mesma pesquisa ainda revelou que a manga estimula a produção de ácidos graxos de cadeia curta no organismo. Ou seja, libera moléculas que diminuem o risco de infecções e tumores na região do intestino.
Assim, a fruta pode reduzir as possibilidades do desenvolvimento de câncer de intestino.
Além disso, diversos tipos de manga apresentam uma boa quantidade de polifenóis e pectina, substâncias que auxiliam a prevenir e combater o câncer de cólon, de mama e de próstata.

4. Protege o coração , comer duas porções de manga diariamente pode prevenir doenças do coração, como hipertensão e infarto - especialmente em mulheres.
Um estudo da Universidade da Califórnia (Estados Unidos), revela que, devido à alta presença de polifenóis (substâncias com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias), é uma ótima opção para proteger o coração.
Após 14 dias consumindo manga, 24 voluntárias apresentaram níveis mais equilibrados de frequência cardíaca, pressão arterial e respiração.

5. Reduz o colesterol ruim Devido à presença de vitamina C, acredita-se que o consumo diário de manga é capaz de reduzir significativamente os níveis de colesterol ruim, que em altas quantidades, assim, elevam os riscos de infarto.

6. Fortalece a imunidade De acordo com a nutróloga Paula Vasconcelos, justamente por conter bastante vitamina C e vitamina A, a manga é indicada para fortalecimento do sistema imunológico.

7. Retarda o envelhecimento seus efeitos antioxidantes, tem sido muito utilizada em produtos para a pele. Não à toa: as propriedades da fruta combatem o envelhecimento e, assim, deixam a pele ainda mais bonita.

8. Protege a pele tem ação fotoprotetora, protegendo a pele dos efeitos nocivos do sol.
Apesar dos raios solares serem benéficos para os ossos e formação da vitamina D, a exposição constante pode causar queimadura, vermelhidão, envelhecimento precoce e doenças, como câncer de pele.

9. Hidrata os cabelos e deixá-los mais definidos. Afinal, o óleo de manga, extraído do caroço da fruta, apresenta vitaminas e componentes como cálcio, fósforo e ferro - capazes de nutrir os cabelos e deixá-los saudáveis.
É indicado para quem tem cabelo cacheado ou crespo; ou para pessoas que ficam muito tempo sob o sol, água do mar ou piscina.

Manga engorda?
Devido às fibras e por ter um efeito laxante, a manga pode oferecer uma ajuda extra a quem quer emagrecer.
Contudo, é importante consumi-la in natura, não adicionar açúcares e outros condimentos mais calóricos, e respeitar a quantidade orientada por nutricionista. Paula alerta que, em excesso, a manga pode ter efeito contrário e engordar.
A médica recomenda o consumo de 200 g de manga por dia. Isso equivale à metade de uma manga média.

Tipos de manga
Mais de 1.600 tipos de manga já são reconhecidos pelo mundo - sendo a Índia o país que concentra maior variedade, com aproximadamente mil espécies.
Já no Brasil, os tipos de manga mais conhecidos são:

-Manga Rosa;Manga Palmer;Manga Espada;Manga Tommy

Manga Rosa

Tipos de manga: manga rosa - Foto: Shutterstock

A manga rosa, como o nome sugere, possui casca de coloração rosada. Sua polpa contém bastante fibra e tem cor amarela bem forte.
Seu sabor é bastante adocicado e é um dos tipos de manga mais apreciados. É conhecida também por apresentar bastantes fiapos, devido à sua alta quantidade de fibras.
Por ter poucas calorias e carboidratos, a manga rosa é requisitada por quem busca uma vida mais saudável e quer eliminar peso.

Manga Palmer

Tipos de manga: manga Palmer - Foto: Shutterstock

A manga Palmer é a mais popular em território nacional, sendo apreciada por ter pouca fibra e sabor bastante doce. Seu caroço é pequeno em relação ao tamanho da fruta, o que faz com que sua polpa corresponda à 70% de cada unidade.
É querida também por não ter fiapos, facilitando a ingestão da fruta. Assim, costuma ser a mais usada na alimentação de crianças.
Este tipo de manga é ótimo para a pele, devido à sua quantidade de oxidantes. Além dos benefícios contidos em todas variações da fruta, é usada no combate de doenças pulmonares, como bronquite e tosse, por ter ação antibacteriana.

Manga Espada

Tipos de manga: manga espada - Foto: Shutterstock

A manga espada é alongada, achatada e possui casca esverdeada, sendo um dos tipos de manga mais antigos do Brasil.
É comercializada com grande abundância no país e apresenta, geralmente, preço mais baixo comparado a outras espécies de manga.
Esta variação de manga reduz o colesterol ruim por sua boa quantidade de vitamina C; e melhora a saúde dos olhos, por sua alta concentração de vitamina A.

Manga Tommy

Tipos de manga: manga Tommy - Foto: Shutterstock

A manga Tommy é a mais cultivada em território nacional e, segundo a nutróloga Paula Vasconcelos, é ideal para quem tem constipação intestinal - pois contém muitas fibras.
Também conhecida pelo nome de "Manga Tommy Atkins", sua polpa é firme e bastante suculenta. Tem formato oval e casca de coloração amarela à laranja (por vezes com manchas vermelhas ou roxas).

Manga Haden

Tipos de manga: manga Haden - Foto: Shutterstock

A manga Haden é mais arredondada do que os demais tipos de manga, tem poucas fibras e sua polpa é amarela e bem consistente.
Tem origem na Flórida, Estados Unidos, e seu nome é uma homenagem ao capitão John Haden, que tinha um pé de manga Haden na região.
Alguns estudiosos acreditam que essa variedade de manga serviu, há séculos atrás, como base para o surgimento dos outros tipos de manga existentes hoje.
É uma fonte natural para prevenir câncer (especialmente câncer de cólon, câncer de mama e câncer de próstata), pois possui polifenóis e pectina.

Manga Carlotinha

Tipos de manga: manga Carlotinha - Foto: Shutterstock

A manga Carlotinha, também chamada de "manga Carlota" é a menos cultivada no Brasil e tem origem na Ásia. É bastante doce e suculenta, sem fiapos. Comparada aos demais tipos de manga, é pequena e arredondada.
Estudiosos acreditam que o nome deste tipo de manga é justificado pela existência de um pé de manga na residência de Carlota Joaquina, esposa de Dom João VI e rainha de Portugal.
Ainda, esta manga é pouco calórica, com apenas 39 calorias; e contém poucas gorduras saturadas e totais.

Em: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/35260-manga

Tudo tem dois lados

Quase tudo tem dois lados

O lado ruim e o lado bom

O pessimista e o otimista

O que diferencia um do outro é o jeito de falar...

O pessimista fala o lado bom primeiro e fala o lado ruim por ultimo

E o otimista fala o lado ruim primeiro e o bom por ultimo.

Presta atenção:

Quando fala do filho...

O pessimista
É uma benção mas da um trabalho...

O otimista
Da trabalho mas é uma benção.

Quando adoece...

O pessimista
Ta melhor, mas ainda ta doendo...

O otimista
Tá doendo, mas já ta melhor.

Quando está viajando...

O pessimista
É bonito, mas é looonnngee...

O otimista
É longe, mas é bonito.

No restaurante chique:

O pessimista
É bom, mas é caro...

O otimista
É caro mas é bommmmm.

Presta atenção em como você fala...

Tudo tem dois lados, então deixa o melhor por ultimo.

Pois tudo que dói, dói só até passar.

Que tipo de pessoa você quer ser?

Não encontrei o autor ... mas é incrível, como quando paramos pra observar que tudo é perspectiva

Jogando mensagens boas ao universo

Esse será o mês do amor e da vitória. 

Eu já sinto o cheiro de coisa boa no ar. 

Venha, novembro, seja bem-vindo. 

Traga na sua mala o melhor que mundo pode nos dar. 

Só assim deve ser, nada de pensamentos tristes. 

Somente uma mente esperançosa pode ser feliz em meio ao caos do mundo. 

Clamar pelo bem ao universo, traz o bem aos nossos corações.

Em janeiro, o final do ano está tão distante que mal conseguimos enxergá-lo, mas, conforme o tempo passa e nós nos distraímos com a rotina, o mês de novembro chega e já se torna possível sentir o cheirinho do verão e das celebrações de final de ano. Antes que o espírito do Natal e Ano Novo tomem conta, porém, ainda há trinta dias inteiros para curtir as energias da primavera e tirar os últimos planos do papel para fazer com que esse ano termine com chave de ouro. Para isso precisamos das palavras certas para nos inspirar e também nos encher daquela energia que parece estar faltando. Valorize o penúltimo mês com lindas mensagens e diga: seja bem-vindo, novembro!

Em: https://www.mensagenscomamor.com/bem-vindo-novembro

Mais um mês para aprender, para se entender e para inovar... 

fim de ano muita gente desanima, mas outros se inspiram...

Quem você  quer ser?

Se inspire... e veja como ainda podemos viver um fim de ano maravilhoso cheio de realizações.