Meditação significa "cessação do processo de um pensamento"
A meditação nos ajuda a lidar com os altos e baixos da vida com centramento, confiança e habilidade. Nos traz a resiliência para que não apenas fiquemos inabaláveis pelas tempestades de emoções que surgem na vida de todos, mas também voltemos mais rápido ao nosso centro.
Alguns benefícios da meditação são:
Ela reduz o consumo de oxigénio.
Ela diminui a frequência respiratória.
Aumenta o fluxo sanguíneo e retarda o ritmo cardíaco.
Aumenta a exercer a tolerância em pacientes cardíacos.
Leva a um nível mais profundo de relaxamento.
Bom para as pessoas com pressão arterial elevada.
Reduz os ataques de ansiedade, diminuindo os níveis de lactato sanguíneo.
Diminui a tensão muscular e dores de cabeça.
Aumenta a auto-confiança.
Ela aumenta a produção de serotonina, que influencia o humor e o comportamento. Baixos níveis de serotonina estão associados com a depressão, obesidade, insónia e dores de cabeça.
Ajuda em doenças cronicas como alergias, artrite, etc
Reduz síndrome pré-menstrual.
Ajuda na cicatrização pós-operatória.
Reforça o sistema imunitário.
Fontes: https://www.praticasalternativas.com/meditacao.php , https://www.artofliving.org/br-pt/meditacao
Um dia evoluo a esse nivel....
Leio muito, conheço pouco e admiro esse trabalho
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