Diminui o estresse. ...
Meditação ajuda em atividades multitarefa em ambiente estressante. ...
Melhora a função imunológica. ...
Reduz a probabilidade de sintomas relacionados à depressão em adolescentes. ...
Ajuda na qualidade do sono. ...
Melhora a cognição. ...
Ajuda na memória de trabalho enquanto reduz os pensamentos vagos.
Promove bem-estar psicológico.
Promove emoções positivas.
Traz mais atenção e auto regulação
Tudo isso eu vi no site:
https://awebic.com/mente/beneficios-da-meditacao/
E com acompanhamento até consigo meditar, pelo visto tenho q treinar muito ate conseguir meditar sozinha.
Muitos benefícios sentimos rápido porem os efeitos são curtos, para que se estendam no nosso dia a dia precisamos praticar.
Vou treinando para ver se um dia alcanço a grada de equilibrar minha alma.
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