Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), o sentimento de ansiedade é a antecipação de alguma ameaça futura. Ela está muito associada ao o medo e gera sensações de tensão.
Em: https://blog.psicologiaviva.com.br/questionario-ansiedade/
Tudo em desequilíbrio prejudica.
Ansiedade descontrolada, paralisa, da falta de ar, deixa a gente sem rumo.
Mas tem solução.
Claro que em casos extremos devemos buscar ajuda, porem, em boa parte, apenas precisamos acalmar nossa mente, alinhar nossa energia, observar nossas escolhas.
Mas e qual é o outro lado da ansiedade?
É a ansiedade de alegria.
Sabe quando vamos num passeio e custamos a dormir?
Essa é a ansiedade boa, a de expectativa por um dia divertido.
Claro que podemos nos frustar, pois pode chover no dia do passeio, mas também podemos nos surpreender com alguma premiação no passeio.
Então RESPIRA e observa.
RESPIRA e controla...
RESPIRA e traz p você só essa segunda opção, vamos viver e não sobreviver.
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