A meditação é uma técnica muito antiga e que está se dissolvendo cada vez mais no Brasil. Devido a seus benefícios, esta técnica também está sendo implantada em escolas para ajudar as crianças a se concentrarem melhor. Vale ressaltar que a meditação trabalha o aspecto físico, mental e emocional.
Já o relaxamento por sua vez, como mesmo afirma o nome tem a função de promover um relaxamento para pessoa, um momento de desconexão com os problemas e preocupações. Para isso, basta deitar, ou sentar, e fazer alguns exercícios de respiração. É possível colocar uma música e se “desligar da tomada”.
Em: https://www.eusemfronteiras.com.br/as-diferencas-e-os-beneficios-da-meditacao-e-relaxamento/
Não é possível meditar deitado, o cérebro não assimila a informação e relaxa, perdendo os benefícios da meditação.
A meditação é um momento de dedicação para se entender, para sentir o corpo, viver um momento de sintonia que deve ser intenso, para iniciantes tem as meditações guiadas, nos levam a esse momento, nos encaminhando e nos climatizando para q possamos vivenciar a experiência
Gratidão
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