Preguiça e Procrastinação TO FORA

O que é procrastinação?
A procrastinação é o ato de adiar constantemente a realização de algo.
Como identificar?
A mente do procrastinador funciona mais ou menos assim: porque fazer hoje o que eu posso deixar para amanhã ou depois? Na maior parte dos casos, a postergação está diretamente relacionada à problemas de ansiedade, baixa autoestima, estresse, comportamentos autodestrutivos, dificuldades de concentração, bloqueios de criatividade, emoções e sentimentos sabotadores. Enfim, como você pode perceber, está ligada a tudo que desconcentra e desconecta a pessoa dos seus objetivos em curto, médio ou longo prazo.

E sabe o que acontece quando alguém adia constantemente o que deveria fazer? Os sentimentos como o estresse e a sensação de culpa por não ter feito suas tarefas antes ficam ainda maiores.

Com o tempo, isso se tornar uma grande perda de produtividade e atraso nas entregas. A perda de prazos e compromissos ainda pode afetar os seus resultados e relações interpessoais, mas também o trabalho dos seus colegas, gestores e da empresa. Muito ruim, né gente?

O que é preguiça?
A pessoa com preguiça opta por não fazer nada. Uma pessoa preguiçosa escolhe ficar o dia inteiro ocioso, vendo a vida passar e fazendo apenas o que deseja desde que isso não dê muito trabalho também.

Quem tem muita preguiça mostra que não tem nenhum compromisso e responsabilidade com seu desenvolvimento pessoal e profissional e muito menos com o desenvolvimento positivo do seu marketing pessoal. Além disso, suas atitudes preguiçosas ainda podem afetar quem está sua volta, pois os outros terão que resolver os problemas.

Portanto, ter um preguicinha de vez em quando, aquela de final de semana ou que temos depois de muito trabalho, é uma coisa, mas ter indisposição todos os dias não é normal. É sinal de que a pessoa está precisando de motivação, de metas e objetivos, de um sentido, um propósito de vida que lhe faça levantar todos os dias e ir à busca dos seus sonhos.

Em: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/preguica-e-procrastinacao-entenda-as-diferencas-e-caracteristicas/

No dicionário, preguiça é versão ao trabalho; ócio, vadiagem, estado de prostração e moleza, de causa orgânica ou psíquica, falta de pressa ou de empenho; morosidade, lentidão.

Ok

Identificado o problema chega.
Não empilhe tarefas, não se deixe vencer pelos pensamentos vagos e pelas distrações e siga.... uma a uma vá cumprindo suas tarefas, seus trabalhos... seus exercícios...
E para a preguiça... vai p fora e deixa o sol te energizar, tome um chá um café...

Achei essas dicas ótimas:

Faça uma coisa de cada vez
Tentar ser multitask nessas horas atrapalha. Você vai achar que está realizando mais de uma tarefa ao mesmo tempo e no fim não conclui nada ou não faz nenhuma das duas com qualidade;

Bloqueie estímulos externos
Se você tem dificuldades para manter o foco, estímulos externos não atrelados àquela tarefa vão tornar mais fácil perder a concentração.
O entretenimento sempre vai parecer mais interessante do que uma obrigação, ainda mais se você estiver com um prazo mais longo para finalizar aquela demanda.

Técnica Pomodoro
Essa é uma técnica muito conhecida para quem quer ser mais produtivo, consiste em trabalhar com períodos de 25 minutos de foco total na tarefa, sem interferências externas, intercalados com pausas de 5 minutos para descanso ou entretenimento, com algo que não esteja relacionado com a tarefa que está sendo realizada. Após 4 ciclos de 25+5 minutos, realiza-se uma pausa maior, de 30 minutos; (MARAVILHOSO)

Divida a tarefa em vários passos
Se você é do tipo de pessoa que adora fazer listas, uma coisa que pode ajudar é enumerar os passos, quebrando uma tarefa mais complexa em várias menores e mais fáceis de serem realizadas.

Controle antes que se torne um hábito
Procrastinação é um problema que chega a interferir no trabalho e na carreira, nos relacionamentos interpessoais, pode prejudicar inclusive a saúde, gerando sentimentos como culpa, estresse e ansiedade, criando situações de pressão desnecessárias. Tente contornar essa prática antes que ela se torne uma rotina.
Em: https://eadbox.com/o-que-e-procrastinacao/

Então bora agitar e chega de se deixar levar.